【酷站】：線上紀錄你健康的885care社群網站

連結網址：http://www.885care.com

網站國家：台灣

網站性質：健康 / 紀錄

網站酷點：紀錄你的一些生理狀況，有減肥需要的人一定要來一下

網站介紹：以「預防與維護重於治療」的觀念，針對健康促進活動項目像是減重、瘦身或健身等，以及三高指數如血糖、血壓、營養指數，以標準化、系統化的方式紀錄下來，來達到健康管理的目的

網站玩法：

雖然說是以「健康管理」為名的網站，不過最主要集中的重點，應該還是在於減肥。像是三高指數這種東西，雖然網站也有提供記錄的工具，但除非是管理師或是真的有在進行控管、關注這方面狀態的朋友。絕大部分應該還是落在跟減肥有關的數據，像是體重、熱量、每天吃了什麼等等。


在登入會員或是以FB帳號登入後，你就可以編輯基本資料、個人介紹、部落格、相簿以及體重日記。當然，重點是在於體重日記。第一次來的人，請先按下「體重目標設定」
 

在這邊先填入身高、年齡以及體重之後，他就會出現你的理想體重範圍、BMI以及建議攝取的卡路里。但我這邊對於這張藍圖的數值很有些意見，其中的「維持此體重需攝取」項目為2450大卡，換一句話說，就是我基礎代謝熱量的估計值。由於我是屬於肥胖，因此不會去考慮每周增加一公斤的熱量攝取。所以在正常的情況下，就會選擇每周減少一公斤，每日需攝取1350大卡。問題就在這邊，既然我的基代是2450大卡，那麼我的攝取量就不應該少於2450，因此我自己是設為2700大卡。不過對於一般不是很有概念的人，他只是想減肥，很有可能就往1350大卡的方向來走，這是不理想的。

之後每次進來，就是「新增日記」填寫飲食記錄、運動記錄、圍度記錄、健康日記等相關資料。最令人印象深刻的地方，就是水份攝取、維他命攝取、心情指數、生活操勞度、飲食飽足感、運動滿足感是用滑鼠拉的。
 

在完成之後，就可以看到各項數值，代表你今天所控制的程度。不過我才剛開始，所以沒有追蹤資料可以看。
 

但我們可以先來看看別人的。除了上圖的體重趨勢圖之外，還可以看到運動消耗趨勢圖、攝取熱量趨勢圖以及每日熱量趨勢圖等等。

網站還有一些簡單的測驗，讓你知道一些數據，例如生理年齡。

除了日記之外，還有部落格以及相薄，功能可謂是完整。但很遺憾的是，使用這兩項功能的人似乎不多。這網站的會員數從Facebook粉絲團約4千5來看，應該不算太少，但事實上有紀錄的人有限，而真正持續一直記錄下來的，又更少了。因此就網站的設計概念上來說，好是很好，但應該是沒有達到當初所設定的目標。

不過這可以理解的，我們之所以會胖，除了一些特殊因素不講之外，有許多人就是因為沒有毅力，會吃零食，又不運動（就像我，科科）。因此記錄一陣子就斷掉也是很正常的。

但即便是如此，這網站所設計的健康自我檢視概念卻非常好，非常建議大家過來使用看看