內經呼吸養生法

top 《氣的原理》作者應廣大讀者要求，提供居家練習的簡易養生功法人體攝取能量的管道除了飲食之外， 「呼吸」更是左右生命的最重要因素， 人的一生可以說是一部呼吸的歷史， 但呼吸對健康的影響層面，你瞭解嗎？本書用淺顯文字與科學語言， 剖析《黃帝內經》及歷代養生家的招式導引， 進而教你如何善用呼吸來強化氣血， 真正掌握自己的健康！ 簡單的說，所謂的「氣功」，初步涵意就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。 呱呱墜地的那一刻，是人生的起點，也啟動了呼吸系統；一直到嚥下最後一口氣的壽終呼吸停止，人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬餘次，但是幾分鐘不呼吸就會喪命，呼吸的重要性無與倫比，一般人卻通常不太注意呼吸對健康的影響。 所以本書找到有關「呼吸」的理論根據：將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義，剖析其物理規則，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。 善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養生的最高境界。 《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，並參考歷代養生家的導引招式，綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。作者簡介湛若水 1949年生。中文系畢業，曾從事貿易，經營目前最夯、又有健康與環保概念的腳踏車產業。現已退休，擔任梅花道德文教基金會執行長。修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕，著有《氣的原理》（商周出版）。 作者致力於氣功之推廣，期望重燃世人研究道家文化的熱潮。為了讓大眾知其然並知其所以然，針對想要進一步瞭解氣功的民眾團體，作者願意提供心得分享與指導。網站網址：chi.24z.com.tw 部落格：blog.udn.com/chalirose 郵政信箱：台北內湖郵局第1-236號信箱