大腦不喜歡你這樣：甩開七個壞習慣，解放你的腦潛力

top 大腦並不如你想的那麼容易操控， 它與生俱來的本能與後天形成的運作慣性， 將大幅影響你的努力成果。 成功者的最大優勢， 並不在於過人的精力或聰明才智， 而是他們都懂得丟掉有害大腦的壞習慣， 讓大腦做出最佳表現。 你有這些傾向嗎？ 對許多事都提不起勁…… 無時無刻都把效率視為最高指導原則…… 即使不想做，也要硬撐下去…… 謹慎完成上司交代的工作…… 別再用錯誤的方法對待大腦， 大腦真的不喜歡你這樣。 大腦也有自己的好惡與慣性， 但人們卻總是忽略這一點， 只是一廂情願地做著那些沒什麼實際效果的腦力鍛鍊活動， 會妨礙大腦運作的壞習慣，卻一個都沒改掉。 於是，在一陣自以為是的瞎忙之後， 腦力依舊不得發揮， 換來的只是筋疲力竭。 想善用大腦，其實非常很簡單， 只要瞭解它與生俱來的本能，順應它的後天形成的慣性， 不費吹灰之力， 你就可以突破眼前困境，順利達成目標。大腦喜歡你這樣—— ◎盡量對每件事都抱持興趣。 ◎努力從生活中尋找感動，即使是小事也無妨。 ◎每天早上照鏡子時，按摩一下臉部，練習擺出一個最棒的笑容。 ◎多安排機會和朋友、家人輕鬆相處。 ◎覺得好看的書就多讀幾次，不要只看內容，而是要進一步深究。 ◎輕鬆生活固然是王道，但必要時還是得保持緊張感。 ◎若意見與他人相左，或是有所猶豫時，可以先暫時放下這件事，等四天之後再重新思考一次。 ◎沉默不是金，不妨多說點話來加強空間認知能力。 ◎溝通時不要只顧著說自己想說的事，還要時時留意「對方想說什麼」、「對方期待什麼」。 長久以來，人類總是無所不用其極的想開發、鍛鍊自己的大腦，試圖讓腦力達到最好的發揮。不過，日本的腦科權威醫師卻告訴我們，只要能改掉七個有害大腦的壞習慣，順應大腦的天生本能和後天習性來行動，就可以輕輕鬆鬆地讓大腦做出最佳表現。 人類的腦神經細胞有三個本能：「尋求存活」、「尋求知識」和「尋求夥伴」。而當大腦在運作的過程中，又發展出了第二階段的本能，那就是「自我保存」與「統一．一貫性」這兩個習性。如果人類的行為違反上述慣性，在大腦運作時就會形成阻礙，進而影響學習或行動的效果。因此，如果要讓腦力做最徹底的發揮，就必須避免與大腦的「本性」相違抗的行為。根據作者的歸納，對大腦有害的七個習慣如下所述： 一、只做少數自己感興趣的事。 二、動不動就抱怨「討厭」、「好累」。 三、小心翼翼地完成被交付的工作。 四、時時刻刻考慮效率。 五、雖然不想做，卻咬牙苦撐。 六、對運動和繪畫興趣缺缺。 七、很少稱讚別人。 本書作者為日本知名腦科醫師，在本書中，他以專業的角度，透過平實易懂的文字，帶領讀者進入大腦的神秘世界。作者簡介林 成之 Hayashi Nariyuki 一九三九年出生於日本富山縣。日本大學醫學院、同大學研究所醫學研究科博士課程結業後，赴邁阿密大學醫學院腦神經外科、同大學急診醫學部留學。一九九三年就任日本大學醫學院附屬板橋醫院急診部部長。曾任日本大學醫學院教授、邁阿密大學腦神經外科生涯臨床教授，二○○六年就任日本大學綜合科學研究科教授。二○○八年受北京奧運游泳項目日本代表隊之邀，針對「為了求勝的大腦」＝勝負腦的奧義，為選手們授課，對日本代表隊在北京奧運的出色表現貢獻良多。著書包括《〈勝負腦〉的鍛鍊方法》（講談社現代新書）、《商業〈勝負腦〉》（KK BEST SELLER）、《可以實現願望的大腦》（SUNMARK出版）、《思考的解體新書》（產經新聞出版）等。譯者簡介陳光棻 台灣新竹縣人，北海道大學國際大眾傳播研究科碩士。譯有《可愛力量大》、《你最愛誰》、《健腦十五招》、《其實，你一直吃錯油》、《再起動—職場絕對生存手冊》（合譯）、《單身的這樣那樣》、《別用蛋糕釣鮪魚》、《職場A咖的超能思考術》等，現為專職譯者。