我想把身體練好：把私人教練帶回家

top 把身體練好，你才可能勇敢做大夢！ 沒有好的體能，等於沒有健康的身體， 極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業， 讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫！ 李恩至不是運動天才，也不是所謂年輕體力好的人，他以32歲的高齡參加日本極限體能王比賽，從一開始被懷疑，到後來總和第一名。 他怎麼突破年齡限制？找到訓練身體的方式？ 當他車禍受傷，被醫生宣告運動生涯結束時，他沒放棄乖乖復健，再去參加比賽，也再度得到第一名。 李恩至想告訴你，年齡不是距離，受傷不是問題，重點是，怎麼開始練身體，怎麼持續地運動，進而達到體能好、體態好、身體好的三合一效果。 他說： 步驟1：要打破除運動的10個迷思，建立正確觀念很重要！ 步驟2：做我的獨門體能檢測問卷，只要幾分鐘，就能找出適合你的運動方法！ 步驟3：再按照我為你設計的10堂課，從初階、進階到達人境界，循序漸進把身體練好！ 打開此書，將這位打破一切限制的私人教練帶回家吧！作者簡介李恩至 畢業於台北體院，體脂肪永遠控制在6％以下。 他不是天才運動員，高中以前，在田徑場上屢戰屢敗。高中以後，才在體操世界找到一片天！ 30歲才開始學攀岩，咬緊牙關訓練一年後，在全國攀岩速度賽屢次奪下第一名，更是2009年高雄世運會攀岩賽台灣唯一代表！ 32歲「高齡」參加日本「極限體能王」，卻跌破專家眼鏡，拿到兩次總和成績第一！ 34歲出車禍右鎖骨斷成四塊，從廢人狀態到重返世運會賽場，只復健短短三個月！ 李恩至以推廣運動為人生最重要使命，他希望能幫助所有想開始運動的人！