鐵人三項：游泳、自行車、跑步三項全能運動入門

top 鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門 有汗水、有淚水，絕不後悔！一生一定要體驗一次的鐵人三項── 任何人都可以是鐵人 當你從頭至尾獨立完成這一切的過程，你就已經是自己世界裡的勝利者。 鐵人精神：完成者即是勝利者！ 下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！這就是鐵人精神！ 第一本挑戰自我的鐵人三項全書 ．鐵人知識 什麼是鐵人三項運動？何謂鐵人精神？有哪些類型賽事？要如何參加？ ．體能訓練 如何檢視體能？鐵人三項的體能訓練有哪些？如何設計訓練計畫？ ．技術訓練 如何自我訓練？如何輕鬆快跑？完美踩踏？減少阻力、有效推進的游泳技術？ ．營養補給 哪些是鐵人的能量元素？運動前、中、後需要哪些營養補給？不同能量補給品有何差別？ ．比賽裝備 鐵人賽必要裝備有哪些？如何選擇進階裝備？如何善用輔助練習裝備？ ．比賽現場 前該準備什麼？什麼是轉換現場？賽程中有哪些轉換技巧？比賽策略？比賽實況有何注意事項？ 鐵人三項六大功能完整介紹，帶你進入鐵人世界，體驗挑戰自我的真實感動！ 當你從頭至尾獨立完成這一切的過程，你就已經是自己世界裡的勝利者。 飛奔到極限的眼前，享受堅持的暢快，不放棄是最大的成就， 你也可以來體驗這樣的豪氣壯志、展現如此的堅韌鬥志。作者簡介徐國峰 從小熱愛運動，就讀清大化工系時加入游泳隊，從那時起開始從事游泳／體能訓練，大三擔任泳隊副隊長，大四擔任隊長。2006年畢業，取得清大化學工程學士學位，清大外國語文學系輔系，爾後投考東華大學中文所畢業。目前為鐵人三項選手。自從進入東華就讀研究所，在一個偶然的機會受同學邀請進入「鐵人隊」。在教練班哲明（Benjamin L. Rush）的帶領下，開啟了「喜愛」身體被折磨的訓練過程，在鍛鍊中不斷突破身體的極限，成為真正的鐵人。 參加鐵人隊至今已完成25場鐵人賽事，簡列近年成績如下—— ◎2009雙溪櫻花盃鐵人兩項賽_男子組總排第二名 ◎2009墾丁113km 恆春半島半程國際鐵人三項賽_男子M25組第一名 ◎2009東華盃全國高中暨大專校園鐵人三項錦標賽_大專男子組第一名 ◎2009來去洄瀾蓮花盃國際鐵人三項菁英賽(57Km)_菁英組第四名