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![作仰臥起坐肚子有抽筋的感覺??? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectus abdominus）的力量。做得正確 ...瀏覽：1199 -
![仰臥起坐造成肚子抽筋? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2012年7月8日 ... 我從以前做仰臥起坐就都很常會肚子抽筋，一直不知道問題出在哪邊..還有過做到拉 傷.. 請問為什麼會這樣呢@@? 是沒有暖身? 還是體質問題?瀏覽：1129
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日期：2026-05-29
956,566条结果 ... 做仰卧起坐肚子抽筋怎么办. 答：第一步：在做仰卧起坐等腹部肌肉锻炼时，应该对
身体核心肌肉进行热身。“冷”的肌肉如果马上运动，很容易就导致抽筋 ......
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日期：2026-05-30
2011年12月5日 ... 所以你並不要一下子要求能做多少個仰臥起坐,應該是慢慢地增加運動量,你可以先"
找到"一個你能做到的而腹部肌肉剛好才開始有些酸脹的感覺的 ......
![[問題]做仰臥起坐時感覺腹部肌肉快抽筋了@_@ - 看板FITNESS - 批踢 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_47.jpeg)
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日期：2026-05-25
以前都是在睡前做仰臥起坐的但因為這個時候我只能在床上做(房間非常小)的關係，
老是覺得背痛，所以後來就不敢做了....
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日期：2026-05-29
2011年8月20日 ... 核心提示：仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌
充分放松，就可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的 ......
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日期：2026-05-25
2011年8月20日 ... 仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就
可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈 ......
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日期：2026-05-27
2013年4月19日 ... 仰臥起坐是一種最平常體育運動，在做仰臥起坐的時候速度應放慢，因為一旦不慎，
可能會導致身體抽筋。如果你在兩次收縮腹部肌肉之間的時間不 ......
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日期：2026-05-26
Crunches should prove to be challenging for your abdominal muscles, but they
shouldn't cause cramps or pain. Ensure that you're performing your crunches ......
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日期：2026-06-01
Woman doing crunches on beach Photo Credit Alliance/iStock/Getty Images ...
Another common cause of stomach cramps, which can be related to dehydration,
......
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