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  中天新聞》1分鐘伸展操瞬間長高？通過軍校體檢 - YouTube
  
  內容轉載自《中時電子報》：http://goo.gl/KUfsHt 中天新聞》一名身高159.5公分的男生報考軍校，體檢時差了0.5公分被拒於門外，幾天後申請複檢竟過關。原來他做了一分鐘伸展操，瞬間增高一公分。張同學說，增高術是學校教官教的。教官教他 ...
  
  2025-12-18
  
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三采網路書店 - 要長高就趁早：把握孩子黃金成長關鍵期，吃得精準，動對地方，一天就長高1公分！（附 ...

日期：2025-12-18

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日期：2025-12-19

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自我伸展（牽張）運動的指導原則

日期：2025-12-18

自我伸展運動腓腸肌（Gastrocnemius小腿後面）的牽張伸展這條肌肉跨過膝部與踝部兩個關節，要拉的時候，距離一個堅固的支撐物站著，然後把手或是前臂靠在物體上，一腳向前彎曲後腳伸直，慢慢把臀部往前移，下背部保持平直稍內轉，維持拉30秒鐘。...

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日期：2025-12-12

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日期：2025-12-12

2014年9月5日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「長高靠伸展運動Q&A解身高機密」。成人做這種伸展運動，也能長高嗎？...

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日期：2025-12-12

The best exercises to increase height naturally. Find out how to ... A great stretch to help you grow taller Pin It ... Stretch. Cobra is a great exercises to grow taller ......

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