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blog.yam.com這一篇文章，是本站第六堂課關於澱粉知識的總結。減肥不用怕吃澱粉！只要你合理的分配份量，並且選對低GI的優質澱粉，就算你三餐都吃澱粉也照樣能瘦，而且瘦的更健康！之前第一回已經教了總熱量計算，第二回...瀏覽：1497 -
![減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期 - yam天空部落]()
blog.yam.com晚上已經沒吃到穀類了，又沒吃到蛋或肉類的蛋白質，感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉，精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉，就能減少這種不適。可依個人喜好，加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的瀏覽：781
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減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。主要指標為BMI ，方法有多種，其中飲食是核心方式。運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用。營養方式已經受到重視，納入輔助治療範圍 ......
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最夯20種減肥方法大搜密~全身減肥局部減肥專家邱正宏醫師提供您參考…少量多餐減肥法已經證實是行不通的減肥法…有研究指出一產生飢餓感就馬上進食變成胖子的機率可能比 ......
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... ，楊大夫告訴你，減肥中藥有妙方。減肥的方法五花八門，楊大夫專門研究肥胖症。利用中藥減肥 很有心得，中藥不但不用特別節食，能達成減肥去脂的目的，更是副作用少，又能同時治療併發症，是目前最有效又安全的減肥方法。 最理想最有效的 ......
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日期：2024-05-09
Winnie推15^^ 好豐富的內文喔~~ 整個很用心~這不是時下追流行的減肥文可以比較的! 好多好多筆記要記呢~ 那姊姊出書一定是集所有精華於一本~ 能把自己的好東西、方法分享給大家真的是佛心來的~ 到時候一定支持的:D...
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日期：2024-05-08
之前都有提及香蒦減肥餐單，就是每天都以香蕉來替代正餐，可以無限量進食，但除了香蕉以外，不能進食其他食物。 這個在日本十分流行的減肥餐單，不知道你有沒有試過。但我就試了兩天，發現真是不容易進行的減肥餐單。...
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