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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ @ 織步加walkplus :: 痞客邦 PIXNET ::]()
walkplus.pixnet.net那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ...瀏覽：420 -
![三個方法 消除健身後肌肉酸痛 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::]()
dotcomehealth.pixnet.net每個 健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是 肌肉酸痛。「無痛則無肌」，似乎已經成為 ...瀏覽：1026
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日期：2024-04-20
愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為
健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而
引發 ......
瀏覽：832
日期：2024-04-20
2014年5月28日 ... 跑完步後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了！肌肉
痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度 ......
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日期：2024-04-23
2014年3月20日 ... 比如有一個20公斤重的東西要搬，一個整日讀書沒運動的學生搬完後會全身肌肉
酸痛，另一個是搬家工人搬完卻沒感覺，因為搬家工人搬重物習慣....
瀏覽：844
日期：2024-04-17
但，也曾聽過有人說，痠痛是肌肉成長的過程，所以要繼續練，撐過就好了。 ... 如果有
充分熱身, 運動後, 出現痠痛, 可以休息一天, 或隔天再少量運動但 ......
瀏覽：1459
日期：2024-04-16
2014年3月13日 ... 有健身的朋友问，运动后肌肉酸痛怎么办？ 他说：“他第一天练完，第二天起来有酸
痛感，还能继续练吗”？针对这位朋友的问题，下文将一一解答， ......
瀏覽：389
日期：2024-04-22
跑完步後 肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了！ 肌肉痠痛代表可能跑的太over ... ......
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日期：2024-04-18
相信以上兩種狀況，都有人遇過，究竟甚麼原因造成這兩種不同的結果！而且當痠痛出現時，該怎麼辦？ 肌肉痠痛 首先需要了解的就是什麼會導致肌肉痠痛？簡單來說，肌肉痠痛是因為肌肉在運動時 「受傷」，非常微量的撕裂傷 (攝取蛋白質就是幫助 ......
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日期：2024-04-18
2014年7月13日 ... 有運動習慣，尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉酸痛有一種變態般的
執著：運動完如果不酸痛，總覺得哪裡不對勁，好像在健身房的 ......
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