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![減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam天空部落]()
blog.yam.com熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ...瀏覽：721 -
![少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網]()
mag.nownews.com常常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係，搭配瀏覽：908
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日期：2024-04-19
... 維持健康等， 澱粉都會是你不可或缺的燃料，每天都需要吃進一定的量，甚至在運動後，多 吃澱粉類 ... ......
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日期：2024-04-17
基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的
基礎代謝率呢？ 1.用公式計算. 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡)....
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日期：2024-04-17
所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ......
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日期：2024-04-22
(991221原建1020910新增)在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持體內循環平衡。那麼平時飲食養生都有哪些注意事項呢？下面，一起來看看飲食養生的十大准則。 1、主食與副食的比例是4： 通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜 ......
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日期：2024-04-22
你好 我想請問一下我的運動方式和飲食方式是否正確 我下午三點上班，算是晚班。 我每天早上10點起床，早餐有時候是水果(蘋果.梨子..)有時候是蛋餅 蛋吐司，因為我早上都不太餓也吃不多少東西，但吐司已經是最大極...
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日期：2024-04-19
2014年2月27日 ... 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要的第一件
事，就是一定不能吃少 ......
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日期：2024-04-22
各位~今天開始減肥計劃要啟動囉!下定好決心要減肥，一定瘦!!!!，波妮跟大家介紹
瘦身7步驟step1.計算基礎代謝率減重前要 ......
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日期：2024-04-19
在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就不可能瘦 或者說或許你用極端的方式快速瘦了幾公斤或十幾公斤不等，但因為長期下來已...
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