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台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動
瀏覽：1282
日期：2024-05-26
如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。...
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公司聚餐 – 湘鼎坊 | 隨裕而安
瀏覽：1280
日期：2024-05-20
“公司聚餐 – 湘鼎坊” 只有 1 個留言 1 樓的 小咪 說： 2011-10-28 at 7:50 下午 Thailand, Using Mozilla Firefox 7.0.1 on Windows XP 小咪最愛德國豬腳囉 看起來好好吃喔 ......
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減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落
瀏覽：1453
日期：2024-05-22
2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ......
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減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥 ...- yam天空部落
瀏覽：420
日期：2024-05-25
我看到有一位劉燦宏醫師的文章，他建議減肥初期先做有氧運動，等到遇到停滯期，再加入無氧運動，我覺得很有道理！他設計的一個月運動計畫，就是前半個月 ......
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消耗卡路里最有效率的運動方式 ~ 飛輪有氧運動 | BH飛輪車,飛輪健身車
瀏覽：794
日期：2024-05-23
可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧 的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。 釋放腦內啡(Endorphins) 腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦 ......
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在家也可以有氧三項室內有氧輕鬆甩去肥肉！ - iBeauty愛漂亮
瀏覽：742
日期：2024-05-19
2014年3月11日 - 這邊分享幾個在室內也可以做的有氧運動，在家也可以簡單動起來。 ... 有氧舞蹈，現在線上都有很多有氧舞蹈的教學影片，在家也可以輕鬆動起來。...
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飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
瀏覽：1172
日期：2024-05-20
Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )...
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運動沒藉口！～小資女孩在家快樂燃脂@ 請叫我瘦瘦BOEY ...
瀏覽：1142
日期：2024-05-21
2012年12月15日 - 一般在外運動，除了上健身房重訓外，都是以有氧運動居多。 運動名詞【有氧】： ... 之前網路上有免費的YOUTUBE版『鄭多燕』線上跳～不過聽說現在被限制住了！ 不過買一套 ......
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