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2013年5月10日 - 【艾莉絲的健康瘦身廚房】燕麥地瓜豆漿 食材 燕麥2 大匙（約16 克） 蒸熟小地瓜半條（約60 克） 無糖豆漿250 c.c. 熱水100 c.c.....
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豆漿可選擇在早餐 地瓜屬主食類，跟白米飯一樣 偶爾也可以將白飯換成地瓜，地瓜熱量也不低，但含豐富的纖維 但要減肥還是三餐正常、少油少鹽少糖、少吃多動就可以了 如果你跟我以前一樣是沒辦法控制胃口的人...
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