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![生活美學苑: 外食族1200大卡低熱量減肥食譜 - yam天空部落]()
blog.yam.com外食族1200大卡低熱量減肥 食譜 glamour168 在天空部落發表於18:47:43 | 排毒瘦身兼養身 陳紋慧營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的 ...瀏覽：1195 -
![外食族享瘦攻略－自助餐篇 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇 ...瀏覽：1113
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外食族要小心 減肥禁吃的10種食物 09 FEB 2012 外食族要小心 減肥禁吃的10 種食物 文字：suzy | 來源：Fairchild Archive | 更新：2012/2/9 1 / 25 想減肥除了運動之外，食物是控制體重最重要的關鍵。當然我們不鼓吹節食，若你了解每種食物的卡路里和成分 ......
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首先老虎狗要來分享~~外食族減重食譜~~ 其實要長期減重不復胖一周2kg剛剛好~
假如瘦太快，身體會無法負荷也不健康!...
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可是，外食的熱量都蠻高的~ 高油脂、高鈉都會讓健康及體重直線增加 ~ 這篇~要來
告訴大家~ 外食族應該如何聰明吃才不會 ......
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日期：2024-04-13
有了這個觀念，就開始我們《外食族的方便好買減肥食譜》囉！ 這份食譜的小祕密： ○
多多利用小七便利商店 今天吃的《低卡》 ......
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日期：2024-04-19
美國德州大學研究發現，女性外食攝取的熱量比在家用餐者每天多100~300卡， ....
物、低卡路里、低脂肪、無膽固醇，加上有咬勁的口感，可以讓吃慣精緻食物的現代人
......
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日期：2024-04-13
各位DEAR們大家好喔~ 這篇文章要來跟大家分享"到底要如何聰明地吃外食，才不會
變胖"喔~ NIKKIE想大家應該都知道~外食的熱量都超級無敵高的~ 但是~ 因為現代 ......
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2014年5月16日 ... 今天來回答一個被大家問到爆炸的問題，雖然我在粉絲團上回覆無數次了，還是寫一
篇文章再跟大家好好說明清楚一次。 外食族的早餐要怎麼吃呢， ......
![[減肥] 享樂減肥法-飲食篇(外食族也適用) @ Coco share :: 痞客邦 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_09.jpeg)
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日期：2024-04-12
2013年12月25日 ... 在我將近一年的減肥時間裡，飲食比運動重要但我沒有吃低卡食物，沒有挨餓我只是
了解食物、了解身體、了解自己的個性，找到適合自己的飲食習慣 ......
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