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![生活美學苑: 外食族1200大卡低熱量減肥食譜 - yam天空部落]()
blog.yam.com外食族1200大卡低熱量減肥 食譜 glamour168 在天空部落發表於18:47:43 | 排毒瘦身兼養身 陳紋慧營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的 ...瀏覽：410 -
![外食選擇技巧 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國!]()
hospital.kingnet.com.tw外食選擇技巧... 不要因為貪吃或捨不得、不好意思， 而把每一道菜都吃完， 造成過度進食，增加身體熱量的累積！ 外食，經常是減重一族最容易忽略的致命傷！外食容易使人發胖的原因在 於烹調方式，外食製作者在烹調的過程中，經常會將調味料如油 ...瀏覽：1198
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日期：2024-04-24
過去網路上流傳「蔡依林減肥法」，說蔡依林為了身材，過去9年都吃無味餐。今天她出版新書，針對外食族自創五日瘦身餐 關閉廣告 登入 | 免費註冊 | 語系 | 部落 ......
![[塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_13.jpeg)
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日期：2024-04-19
首先老虎狗要來分享~~外食族減重食譜~~ 其實要長期減重不復胖一周2kg剛剛好~
假如瘦太快，身體會無法負荷也不健康!...
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日期：2024-04-22
各位DEAR們大家好喔~ 這篇文章要來跟大家分享"到底要如何聰明地吃外食，才不會
變胖"喔~ NIKKIE想大家應該都知道~外食的熱量都超級無敵高的~ 但是~ 因為現代 ......
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日期：2024-04-23
2014年5月16日 ... 今天來回答一個被大家問到爆炸的問題，雖然我在粉絲團上回覆無數次了，還是寫一
篇文章再跟大家好好說明清楚一次。 外食族的早餐要怎麼吃呢， ......
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日期：2024-04-21
... 【。( 瘦身)→ 外食族必備!! 外食如何越吃越瘦？＊】 各位DEAR們大家好喔~ 這篇文章要來跟大家分享"到底要 ......
![[塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_03.jpeg)
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日期：2024-04-22
哎呀~~首圖的照片是熱血沸騰的運動照呦^^老虎狗健康減重的小秘訣~就是從飲食與運動著手~~剛運動完~好舒服呢XD也最自然的呈現~~首先老虎狗要來分享~~ ......
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一休教你減重期該怎麼吃鐵板燒外食參考減肥期間可以吃鐵板燒嗎. 減肥前後3.jpg. 我個人認為，減肥期間最 ......
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日期：2024-04-26
只要吃的是好食物，就不用擔心熱量的問題，像上面這一張吃的飽又不用怕熱量過 ... 燙花椰菜. day004午餐-5. 滷牛肉是用翊家人滷味的，部位是牛腱，牛腱很適合減重 ......
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