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日期:2024-09-18
手臂肌肉 結實,線條變優美,穿起無袖衣服更迷人。練習時,動作要做正確。 所謂正確動作,就是要鍛煉的手臂部位,做動作時一定要有感覺,非練習部位則應該沒有感覺 ......
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日期:2024-09-19
【聯合報/記者劉惠敏/報導;記者侯永全/攝影;動作設計、示範/豐華瑜伽教練場瑜伽老師施虹如】 手臂不運動,鬆垮垮的,影響美觀,該動就得動,在家沒事練練手臂「窈窕」操。 苗條女生 也會有蝴蝶袖 特別是女性...
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日期:2024-09-21
女生好像都很排斥有肌肉 但是我覺得有些部位有點 線條也是挺不賴的呀! 例如: 手臂 腹部 小腿......
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日期:2024-09-21
等等~ 所以這本健身書主要就是在教她獨創的運動法、飲食法和生活方式讓人可以
徹底改變整個體型~更修長、更有力! 裏頭的這段話好吸引我啊~~ 「美型芭蕾」不止是
......
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日期:2024-09-25
此法也有助於修飾肌肉線條,增大肌肉後,擁有漂亮的線條也很重要。 ... 經過簡單的
熱身後,立正站好,雙手各握一支啞鈴,手臂自然垂下,方向垂直於地面,然後雙手 ......
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日期:2024-09-25
2013年5月14日 ... 目前正在進行我的瘦手臂計畫60天,想要瘦局部部位的脂肪其實蠻困難的 ... 此篇
文章是讓大家可以"緊實"手臂線條,而不是減掉手臂脂肪,想要瘦下 ......
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日期:2024-09-23
我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的,就算我
運動 ... 覺得很辛苦(因為肩膀負重很低),而且萬一練成誇張的肩膀線條要怎麼辦啊
!...
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日期:2024-09-24
自從我開始K塑身減肥相關書籍, 學到的一些塑身運動都重用啞鈴這個工具. 我最早買的是4英磅, 那時的觀念是不要使用超過5英磅的啞鈴, 以免練出大塊肌肉. 很久以後, 正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢, 我赫然看到書上說"如果可以舉12次而還有 ......