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![計算熱量總需求]()
www.scpo.nccu.edu.tw(程式來源：馬偕醫院) 熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。瀏覽：1219 -
![每日所需熱量(卡路里)計算機 | 計算0123456789]()
0123456789.tw這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少？必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數,計算方式很簡單 ...瀏覽：1039
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瀏覽：1495
日期：2024-04-21
熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ......
瀏覽：698
日期：2024-04-24
覺得上面算法太難記但還是想要有一些數據，做為減肥時候每日熱量攝取 參考的話，介紹個更簡易算法如下： BMI 值超過標準範圍 (BM I >24) 初期減重：體重X25 BMI 值在標準範圍 (BMI18.5~24) 內 維持體重：體重X25 ......
瀏覽：572
日期：2024-04-20
請問女生一天的熱量最少應該多少...而減肥時..女生的熱量又不可以超過多少呢謝謝 ... 第一位大大...1餐1200大卡3餐就3600大卡了 BMI標準體重(不分男女)：身高公尺平方x22 卡路里建議量 輕度工作者：標準體重x30=kcal建議量/每天...
瀏覽：1162
日期：2024-04-18
請問女生一天可以攝取多少熱量呢?我是國2生.....現在正在減肥.....我168公分55公斤會不會太重ㄌ呢? ... 青春期男孩是指13~19歲，而女生是11~18歲。男孩生長與發育最快速期是在13~16歲，而女孩則在11~14歲。女孩體脂肪的含量幾乎是男孩的1.5倍，女孩 ......
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日期：2024-04-19
... 160至165公分、55公斤至60公斤）那個區塊，天哪，BMR就只有1600左右了。如果單單靠控制飲食熱量，恐怕一天只能下探1200大卡，一餐400大卡，才能夠在比較短的時間就看到體重變化。雖然不是不可能，不過也挺緊張的。標籤： diet, 減肥, 熱量...
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日期：2024-04-24
不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要1200卡，懷孕者一天至少也要1450卡。 衛生署去年將每日...
瀏覽：1306
日期：2024-04-19
後來才明白，雖然吃的量變少了，但吃的每樣東西都是高熱量！ 到底一天吃多少熱量才夠呢？ 男生和女生 不一樣，身高的關係也有差。 以我為例子來講吧，「身高155，女生，很少運動。」 以我的身高+性別來說，我一天所需的熱量是1200~1800大卡 ......
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日期：2024-04-17
女生一天熱量需要1500~1800大卡~~ 如何計算你的~~理想體重=(身高-100)*0.9 要如何控制熱量~~且如何計算一天所需熱量而達到減肥的效果 一天熱量需求=你的理想體重*25(輕度工作) ......
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![[有趣] 哈姆太郎的「跑跑」卡丁車](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/24235/1403935857499_xs.jpg)
