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日期:2024-04-18
在我近年情緒最低潮的時候,我來到了緩慢,奮起湖是個交通說便利又不太便利的地方,搭著小火車緩緩來到了傳說中的「緩慢」,在急促的都市人聲中找到一方緩一下的空間。 一塵不染的房間、設備高檔的民宿、再加上與肯夢一起合作的SPA, 需要放鬆 ......
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日期:2024-04-16
如何戰勝壓力~談壓力管理 護理部精神官能症病房護理長 余春娣 壓力是生活的一部分,奢望無壓一身 輕的人,似乎是緣木求魚!人類自呱呱落地後就有壓力經驗,壓力是身體對外界刺激的本能反應,是適應與生存的自然機制,既是不可避免的 ......
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日期:2024-04-18
懷孕放鬆 心情 孕婦 愉快最重要 2013-12-10 由 蔣 莉蓁 導讀:懷孕期間因為賀爾蒙的分泌可能會導致孕媽咪們的情緒起伏比較大,但是不愉悅的 ......
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日期:2024-04-19
如何克服精神官能症 中山醫院身心科李俊德主治醫師 所謂的「精神疾病」,是指出現精神心理的困擾,而且影響了當事人的人際關係與工作表現 。一般而言,「精神疾病」,也包括較狹義的心理困擾,大致上可分為兩大類, 一類為重型的精神疾患 ......
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日期:2024-04-12
全台首創的行為方法,重複練習,塑造讓你健康快樂的大腦神經,教你不被怒氣綁架! ... 如果答案都是肯定的,雖然你們還沒有發瘋,但你們一定需要減壓,讓心理更清心自在、健康快樂,心臟才會更健康,更能活得好、活得久,這就是這本書出版的 ......
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日期:2024-04-14
如何預防高血壓 定期量血壓,隨時注意血壓之變化,至少兩星期一次最好於早上起床空腹且心情放鬆時測量。 避免遺傳:應考慮優生結婚。 ......
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日期:2024-04-17
李宥佳老師2011年9月6日受邀蒞臨台南社大快樂頌歌謠社團,指導教唱﹝詹雅文~的­好歌:心情歌路。﹞因片長之關係,全課程分成兩集PO網〈本片段為第一集。〉...
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日期:2024-04-15
腹式呼吸也就是「橫隔膜 呼吸」,在呼吸時橫隔膜會收縮,降入腹部,肚子會鼓起。腹式呼吸是最有效率的呼吸方式,可將大量空氣吸進血氧最新鮮濃郁的肺底部,將廢氣排出,並帶動相關 肌肉放鬆。有意識地進行腹式呼吸,可讓你更平靜、放鬆。效果 ......