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日期:2025-05-20
如何跑步對瘦身最有效呢?如何跑步對瘦身最有效呢? ... 一定要熱身,不然會造成運動傷害... 我就是ㄍ個例,因為我也是靠跑步減重,但是跑到後來...覺的肌肉好像拉傷了,而且,要記住喔,跑太久...沒讓自己的腿部鬆弛,會變成肌肉唷,最好 ......