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![如何由瘦變壯 - 我的衣裳在跳舞 - PChome 個人新聞台]()
mypaper.pchome.com.tw盛夏揮汗如雨，懶的動又貪吃小心身材迅速走樣，何不妨將等待乾爽的時間在家裡吹著冷氣就做起運動來，環境舒適又自在。有的人身材太寬太佔記憶體、相對的有的人太扁沒有存在感，若是將男人體態依分數標準來看，恐怕不是2就是9了吧，完美的標準 ...瀏覽：1364 -
![養豬計劃: 如何讓胸部變厚實? - yam天空部落]()
blog.yam.com板主您好～ 我身高體重是 181/65 身材下盤肉較多跟上半身有點落差 所以我想練胸肌和手臂肌肉 目前只有每天做伏地挺身 一陣子下來發現只有胸部肌肉變硬還是沒什麼肉 但手臂有變粗 在家要怎麼練胸肌呢？瀏覽：376
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日期：2025-05-07
... 卡路里你永遠也無法達成你的目的，而你只是在浪費每個人的時間和你的生命來問"我要如何變壯"。要長肉， "唯一"的途徑就是吃正確數量的食物(卡路里)。...
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日期：2025-05-04
法則一 胖的人如何變胖？壯的人如何變壯？壯碩的人如何變得壯碩？ 只有吃！！！ 「可是我吃得很多了，就是長不了肉。我猜我的新陳代謝比較快。」 認真點 每個人都用這個藉口，這完全是胡扯。...
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日期：2025-05-08
瘦人如何練壯 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量 （每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌 力的50%至80%）為佳。...
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日期：2025-05-03
最近被一位女性同學 說我太瘦了 營養都跑到那裡去了 索性要利用這個暑假讓自己增胖 身高177......
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日期：2025-05-07
如何練胸肌.我想練壯一點.看起來比較有安全感一點.感謝大家提供意見 ... 伏地挺身雙手合併做伏地挺身是練內胸肌 雙手張開與肩同寬做伏地挺身是練外胸肌！ 練內胸肌．．． 用臥推來全面擴展胸肌。...
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日期：2025-05-10
怎樣可以使手臂變壯?表弟問的問題.他覺得手臂太細~穿衣服不好看~要怎樣練? ... 手臂想變狀很簡單~重點是他有沒有那個耐心去持續做運動!! 想讓手臂強壯就是多做運動注意飲食...練的方法有做伏地挺身.拉雅玲.單槓.游泳.拉雙環.以及彈璜棍.這些都是專 ......
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日期：2025-05-08
瘦人如何練壯,金刚妙莲华的网易博客,这是法身毗庐遮那佛的世界,这是我第一次加入博客,我不知道该说些什么？后来我发现,原来这是属于我自己的空间。在这里有许多………………...
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日期：2025-05-06
如何練壯!! 專家在線即時諮詢 投訴 健康諮詢描述： 我今年15歲,但是很瘦,無論怎樣吃怎樣練也練不壯l,吃不胖,有什麼方法可以解決呢??? 感謝醫生為我快速解答——該 ......
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