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日期：2024-04-22
像是平常想做都沒時間做的事、自己喜歡的事、能獨處時做的事或是可以幫助睡眠 的書籍，若覺得睡不著，建議您可以夜騎、夜跑等強度較大的 運動，但也不要太過劇烈，能助眠就好了。如果長期下來仍然有晚上睡不著的現象，建議您尋求精神 ......
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... 食療來代替安眠藥，是高藥師所要努力的目標，所以今天高藥師就來介紹一下哪種食物可以幫助你有好的睡眠!! 通常只要是富含有色氨酸(tryptophan)的食物都可以讓你有個好覺，色氨酸是一種必須胺基酸，色胺酸同時也是合成人體血清素 ......
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睡眠障礙影響學習，藍海潛能的幫助睡眠課程，幫你到達δ波睡眠，沒有睡不著怎麼辦的問題，提高你的工作或學習效率！...
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日期：2024-04-21
現在有些精油都有幫助睡眠 的功能 可以買來自己按一按喔 會比較舒服比較好睡 重點是腦帶要放空啦 一直想東想西的會更睡不著 幸福座右銘：快看我的顯圖,小巧又精美的鑽戒,在逢甲銀樓購得的,我超開心的啦~女人啊 ......
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