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![USTYLE - 超－－慢跑 別懷疑，跑很慢也能瘦！]()
www.u-style.com.tw「超慢跑」是一種強度適中的運動，而且自己一個人就能跑，不用擔心拖慢同伴的速度，對工作忙碌、無法長時間運動的人來說，「一個人慢跑」所獲得的成就感，也是養成超慢跑 ...瀏覽：993 -
![[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
welovemark.pixnet.net快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑 更好 ... 大家冷靜別激動聽我說，只要每天的持續30分鐘，我想身體的變化不單單是燃燒這不到150卡路里而已！ 產後減肥 ...瀏覽：943
![[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
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日期：2024-04-20
所以如果目標是（外在的）瘦身減肥，快走的效果比慢跑要好得多。30 分鐘以上的快步走，更可以讓脂肪開始燃燒，比起激烈的無氧運動，「走路」更容易變瘦，對減肥 ... 有研究記錄下走路者所消耗的熱量，結果以快走所消耗的熱量最為高：. 快走vs 慢跑 ......
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日期：2024-04-20
效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。【卡片說明】每次 ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ 島上課程 ...... 體重X 2.2卡= 快走30分鐘消耗的熱量。 ... 現在20歲 早餐三角飯糰2XX卡+波密or無糖豆漿1XX卡...
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日期：2024-04-18
2012年4月8日 - 快走、慢跑就是最好鍛鍊下肢和全身的運動， 且人人都可馬上行動！ ... 比較低，也就是同樣的體力，慢跑的時間可以比較長，但快走消耗熱量比較高。...
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日期：2024-04-21
请问教练，我慢跑5分钟就会很难受，但是快走（健步走）1个小时都没问题，是怎么回事？是不是跑步的姿势也要注意？还是我的身体有什么问题？我好想慢跑减肥，要 ......
![[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_03.jpeg)
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日期：2024-04-22
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期：2024-04-23
【卡片效果】啟動身體一整天的好動模式。很多人都不認為光靠每天做早晨運動，就可以減肥，大多數人還是習慣在下午或是晚上才開始大量運動。但我多年來體驗早晨運動的意義，認為它的獨特效果在於：啟動身體一整......
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日期：2024-04-18
評測2014年度減肥藥排行榜，什麼減肥藥效果最好，最好的減肥藥，什麼減肥藥效果最好，減肥吧，減肥藥測評網。 ... 性情分類 減肥 法有可能很少人聽說過，不過經過近來的科學家研討表明，性情分類 減肥 並不是全無道理的，下邊瘦身男性和女性採編 ......
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