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日期:2024-04-17
雖然花了 12 週的周全準備,賽前兩週也練跑過 16 k,但比賽當天 我就在 18 k 處 發生右膝蓋疼痛 ... 髂脛束所造成的。這時我才了解到體內有這麼一條筋,與跑步 息息相關。之後,我在運動前後都會伸展它,使得即使跑長達 32 k 的 LSD ......
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日期:2024-04-16
近年跑步已成顯學,各大路跑比賽的報名均是秒殺 想報上知名路跑賽的機率大概跟考高考一樣難… (Puma... 有運動習慣的朋友,身上難免會有痠痛問題,而在跑者身上最常見的就是膝蓋痛 ......
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日期:2024-04-11
膝關節疼痛是慢跑者常見的問題,所謂〔跑者的膝蓋〕是指跑步者前部膝蓋的疼痛 ,是一個泛稱。而致於膝前部的疼痛有許多原因需要做鑑別診斷。主要有三大類原因,第一類原因是炎性反應造成如關節囊炎、肌腱炎、髖韌帶發炎或滑膜炎。第二類原因 ......
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日期:2024-04-14
然而,有些人心急火燎地跑了幾個月之後,卻發現每次跑完步後膝關節會疼痛,到
醫院就診時才發現患上了“跑步膝”。 跑步百 ......
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日期:2024-04-15
即使沒跑步也會有點疼,尤其蹲下時;甚至只是站立著,有時會感覺膝關節被卡住了。
如果坐在椅子上一陣子後,再將右膝蓋 ......
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日期:2024-04-16
膝關節疼痛是慢跑者常見的問題,所謂〔跑者的膝蓋〕是指跑步者前部膝蓋的疼痛,是
一個泛稱。而致於膝前部的疼痛有許多 ......
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日期:2024-04-14
【Part3. 疼痛‧傷害篇】 Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步
呢? A12:這是新手常發生的問題,尤其 ......
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日期:2024-04-16
慢跑的過程中,會因為腳著地而撞擊到膝蓋,膝關節不耐撞擊的人,會因為這樣而受傷;膝關節好的人、耐得住撞擊的人,則不受影響。近年來醫界認為,膝蓋耐不耐撞擊和基因有關,有些人不耐撞擊、容易受傷,這些人最好不...