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![惡血留內，酸痛植根—腳踝扭傷處置注意事項 - 李璧如醫師治未病筆記 - udn部落格]()
blog.udn.com正骨用的是巧勁，而非蠻力，而且新傷最好用；若治不及時，久了之後，肌肉會出現自我平衡的慣性張力，還有筋腱的問題，處理起來就較麻煩了。只要有跌打損傷，第一件事，就是正骨，其次，活血化瘀。瀏覽：1312 -
![腳踝扭傷的治療及復健作者：臺大醫院復健部王亭貴主任暨主治醫師 ...]()
www.google.com.tw腳踝扭傷是臨床上相當常見的運動傷害，然而它並不一定要發生在運動當中。固然， 運動員在接觸性及跑跳性的運動中，例如：籃球、排球、足球等運動，常易造成腳踝 ...瀏覽：636
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日期：2025-05-13
腳踝扭傷了怎麼辦? 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿，
但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷 ......
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日期：2025-05-17
祗有極少數的韌帶纖維受傷時，稱為「第一度的韌帶扭傷」。這種是最幸運的，也是最
... 強調如何使腫痛迅速的消失，是接下來治療扭傷的重點。所使用的方法就是在溫 ......
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日期：2025-05-19
正確處理扭傷的六大步驟. 六大步驟是 1.先冰敷、 2.包紮、 3.休息及冰敷，再改為 4.
熱敷、 5.伸展， 6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以 ......
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日期：2025-05-15
【扭傷正確處理方法】. 關節扭傷是常見的運動傷害，一般人往往將他交給國術師推拿
，但常常是火上加油；若你能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷 ......
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日期：2025-05-18
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩
在 ... 是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。...
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日期：2025-05-13
扭傷是一種對韌帶的損傷（韌帶是位於關節部位專職連接兩塊或多塊骨骼的組織）。
扭傷發生時，一條或多條 ... 扭傷和勞損的治療方法有哪些？ 扭傷和勞損的治療方法
......
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日期：2025-05-18
2004年1月11日 ... 但這些都不是很正確的處理方法，殊不知雖然只是小小的扭傷，要是不處理治療好，
小則往後再次扭傷的機會大增，大則容易導致下肢的生物力學 ......
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日期：2025-05-14
原來，只要簡簡單單的"一技"在身，萬一在偏遠地區腳踝扭傷了， 是可以不必再
咬牙切齒、忍痛 ... (謹供曾學習過此類治療方法的朋友溫習，也供有興趣者酌予參考)
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