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stud.adm.ncku.edu.twE （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷.瀏覽：390 -
![腳踝扭傷處理及恢復方法- 運動體育- 優仕網共產檔]()
share.youthwant.com.tw2008年8月3日 - 腳踝扭傷處理及恢復方法踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發.瀏覽：1163
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正骨用的是巧勁，而非蠻力，而且新傷最好用；若治不及時，久了之後，肌肉會出現自我平衡的慣性張力，還有筋腱的問題，處理起來就較麻煩了。只要有跌打損傷，第一件事，就是正骨，其次，活血化瘀。...
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日期：2025-06-02
2013年8月5日 - 今年五月的時候，因為打籃球扭傷了腳當時腳踝腫的非常大，無法行走想說稱看看跳了一下就感覺腳的筋啪啪得兩聲，很痛..去給國術館看，喬了一下 ......
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2012年11月16日 - 如果不小心腳扭傷了，該怎麼辦呢? ... 不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。...
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... http://www.stroke.com.tw/ipage.php?Key=6&iPage=343 踝關節 扭傷，針灸療效最快 /吳子平 ... 別讓 ......
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肌內效貼股四頭肌 by 陳愛咪 腳踝扭傷DIY治療-1 - Duration: 2:41. by 張達宏 66,487 views 2:41 Play next Pla ......
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日期：2025-05-30
#1 456 於 2014/10/05 23:50 請問 我前陣子七月打球腳踝扭到....目前可以旋轉 但還是會有覺得緊繃的現像 看了中醫 他說腳踝那邊沒問題...出在外側肌肉太緊 還有腰的問題... 每次針灸完都有好一點 但就是沒有到完全好.......
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日期：2025-06-01
2010年6月21日 - 腳扭傷而你一在幫他按摩只會爭加它的負擔是不會消腫的。 而去中醫診所 .... 以上方法供改善您的腳幾乎是沒問題,就只是腫不消參考。 參考資料： 惠 ......
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