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![減肥島物語: 靠牆抬腿：改善水腫問題，並且讓我常保青春美麗！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.幫助血液回流，改善水腫和預防靜脈曲張。2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉，也比較不會有蘿蔔腿。3.能夠養顏美容，延緩老化的速度。4.效果：睡前抬腿30分鐘，一個 ...瀏覽：545 -
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日期：2024-04-12
置頂圖這麼驚悚(哈) 今天咱們來聊抬腿。 ... 我是抬著腳穿上它,然後再穿著它抬腿 ....
也不是說抬腿完一定要按摩，抬腿是消水腫，幫助血液回流，不是瘦腿，所以按摩 ......
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日期：2024-04-18
脊椎不好的人，做90度抬腿容易傷害脊椎。每天工作完畢，要讓小腿休息，血液到流
一下，睡覺前要將腳倒掛在牆壁上，不要到９０度(腳很容易就麻了，而且對脊椎不好)
......
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日期：2024-04-14
2013年10月11日 - 相信大家對於「靠牆抬腿」一定非常耳熟能詳，但瘦腿效果真有傳說中的那麼神奇嗎？...
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日期：2024-04-14
IMG_5468.jpg. 我習慣這個走路方式已經五年了~~ 不管我是出遊走整天路，還是
逛街一整天我的小腿肌肉都沒有再出來見人過所以我把這個瘦腿方法放壓軸~~....
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日期：2024-04-12
春節腳步近了，為了準備穿上漂亮的新衣，愛美的美眉已經開始進行體雕計劃，除了腰、腹部最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除，不想在過年拜年時露出「大象腿」或「蘿蔔腿」，不妨參考女明星們的「瘦腿秘笈...
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日期：2024-04-14
各位Dear大家好哦～^^ 相信大家對「抬腿」(也就是靠牆抬腿)的這個動作應該是相當
耳熟能詳～ 不過對於抬腿的效果和重要 ......
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日期：2024-04-18
抬腿要多久才會看到效果? colorman - 「靠牆抬腿法」 | Mar 9, 2010 推薦這個部落格: 1167 網友匿名 發問： 我每天抬30分鐘大概2.3個禮拜喏 可是一點都沒變ˊˋ 我有一個同學 ......
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日期：2024-04-17
附件內容 格蕾莎超大型購物袋 (收納袋) 使用方式 抬腿秘訣： 身體平躺後將腳踝凹處伸至抬腿枕的最高點。參照（主體說明）圖示A點 注意： (1) 抬腿時間以30分鐘為宜，請避免一抬抬到天亮，否則長時間身體的血液無法循環至末梢，恐會產生腳部冰冷或 ......
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