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![拉筋凳]()
relativehumanity.tieus.com大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...瀏覽：1216 -
![減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落]()
blog.yam.com減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...瀏覽：396
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![[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_12.jpeg)
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日期：2024-04-18
所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
瀏覽：393
日期：2024-04-23
做伸展運動也要看時機，時機不對，反容易引起運動傷害、肌肉拉傷。因為你若是在運動前做伸展運動(拉筋)，肌肉已經放鬆，又突然激烈運動，肌肉很容易受傷。台安醫院運動中心教練王淑鈴表示，目前最新運動觀念......
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日期：2024-04-24
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-04-19
2012年9月16日 - 這個動作常導致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會減輕，使人不至于忍受不了。 2. 拉背筋： 第一種，在床上或墊上先伸直兩腿，然後再以額頭碰 ......
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日期：2024-04-24
【卡片效果】1.拉筋效果：伸展小腿後側肌肉，改善及預防蘿蔔腿。2.經絡效果：疏通小腿後側的膀胱經，幫助瘦小腿。這個伸展運動很方便，坐在床上的時候就可以進行了 ......
瀏覽：451
日期：2024-04-18
2013年9月23日 - 正解：腿的長度是決定在骨頭長度，拉筋拉的是肌肉，與骨頭無關。讓腿變長只有兩種，一是在成長期攝取均衡營養並且給予生長板足夠的刺激（跑跳 ......
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日期：2024-04-20
我們的身體需要有效拉筋，保持身體健康，我們現在教大家一此簡單拉筋，在家也可方便運動。 影片由匡體復康治療中心，黃梓隆醫生旁述....
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日期：2024-04-17
磨鍊， 腿部 的力量亦是高出手部許多；正因為如此，中國武術各家各派也都有一 ... 拉筋 ......
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