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24h.pchome.com.tw小腿有兩塊主要肌肉就是比目魚肌跟腓腸肌，腓腸肌是比較靠膝蓋的部位，也就是一般小腿肚的位置，比目魚肌則比較靠腳跟，透過拉筋伸展跟滾輪按摩，可以幫助小腿的肌肉比較不要那麼緊繃，勤拉筋跟放鬆小腿的肌肉也可以變的比較修長瀏覽：973
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