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![處理惡夢與睡眠品質]()
www.nice-read.com良好睡眠品質 是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有充足睡眠，才能提升效率。以下資料從生理與心靈方面，給予直接有效的關鍵資料，不需服用任何藥物，基本上，藥物的副作用與依賴性，會讓你得不償失，運用以下資料 ...瀏覽：774 -
![My University: 如何提升睡眠品質]()
dspace.lib.fcu.edu.twTitle: 如何提升睡眠品質 Authors: 洪巧茹; 林佳慧; 蔡慧紋; 劉佳葦; 張淑娟; 江鎮宇; 游澤涵 Keywords: 腦力激盪 工作研究 改善睡眠品質 如何提升睡眠 睡眠品質 睡眠 Issue ...瀏覽：772
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日期：2024-04-24
每天早上起床，能夠神清氣爽地開始一天，是許多人的夢想。上班族常見的問題是，晚上無法輕易入睡，早上總覺得沒睡飽。日本睡眠醫學專家梶村尚史說 ......
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日期：2024-04-25
Store看到這款軟體，價格不貴，就下載安裝試用。經過幾天的試用後，艾倫感覺其實睡眠品質的提升 有限；我想或許是我在睡前玩太多會發光的電子產品了... Facebook ......
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日期：2024-04-24
【大家健康雜誌 文／戴怡君】 提昇生活品質從睡眠開始， 好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！ 良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出 ......
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日期：2024-04-21
一、 如何提升睡眠品質 1 、保持規律作息 堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2、睡前避免飲食 ......
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日期：2024-04-18
提昇生活 品質從 睡眠開始， 好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！ 良 好的睡眠可以幫助我們提升生活 品質 ......
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日期：2024-04-25
難以入眠，憂鬱症是提早醒來，躁鬱症是不睡覺。 養成健康良好習慣，改善睡眠品質.
應培養每天良好的習慣，結合以下各項非藥理性方法有效運用，比服. 藥治療失眠更 ......
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日期：2024-04-25
一個人除了睡眠時間很重要睡眠品質也是不可以忽視的什麼叫好的睡眠品質可以
計算出來這叫作睡眠功率之前我也有睡不好的狀況那是醫生給我的方法上床時看
一下幾點大概花了多少時間才入眠(隔天回想) ... 改善睡眠品質小撇步: 1. 如果你躺在
床上 ......
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日期：2024-04-21
我有一個朋友睡眠品質非常的差有什麼辦法可以提升 ... 多多問老師~~多多參考別人的方法~~最重要養成不要敖夜的習慣~~ 還有睡前不要喝咖啡和茶類~~因為會刺激中樞神經容易亢奮~~所以睡不著...
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