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        這個影帶的最大好處就是他很完整,一開頭有暖身操,之後有整個有氧舞蹈的教學 後也有和緩操,可以把身體給它靜下來 不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後,心臟負荷不了,所以建議大家如果無法做完全部 一定不要忘了第一段跟最後一段都要做 ...
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        口令、手勢教學實際運用 有氧舞蹈 動作組合實際演練 第一章、體適能概要 何謂體適能? 定 義: 體適能(Physical Fitness)的定義,可視為身體適應生活、動與環境 (例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。簡單而言體適能便是體能,也就是 ...
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    日期:2024-04-18
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    日期:2024-04-18
    2013秋季班開始報名囉~歡迎大家呼朋引伴一起來參加,請至左側檔案區下載最新課表與價目 [公告] 1/6~1/8本週政大班最後一週上課 本週1/6(一)~1/8(三)為政大班最後一週上課 ... [公告] 12/30本週台大皆停課,西門週一~週三停課...
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    日期:2024-04-23
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    日期:2024-04-23
    一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升,凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動,像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下 ......
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    日期:2024-04-19
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    日期:2024-04-23
    2013年10月6日 - 35 分鐘 - 上傳者:ji shuai 郑多燕减肥舞减肥操全身有氧运动操. ji shuai·276 videos ... by 達人瘦身減肥知 ......
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    日期:2024-04-21
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    日期:2024-04-19
    2011年2月5日 - 12 分鐘 - 上傳者:LKK58 舞蹈教學潘若迪Funky Dance有氧舞蹈隨時隨地變美變瘦 ... 有的人汗腺比較不發達 也有可能!我把鄭多燕的15 ... 整整 ......