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![核心肌群訓練]()
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![核心肌群的重要與核心復健運動]()
www.corepilates.com.tw核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其 ...瀏覽：669
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日期：2024-04-16
文章內容摘自於原水文化出版，邱俊傑醫師著作，（彼拉提斯與 核心復健 運動 ）一書，更詳盡的內容請參閱該書..... 不要輕忽「閃到腰」 | 關於我們 ......
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日期：2024-04-21
叫做核心肌群的訓練重要性，於是尋找有關這方面的訓練，得到的結果是；運動時 .... 皮拉提斯真的可以神奇地讓那些有背痛或是肩頸酸痛的人做到適度的運動，他們通常是坐在電腦前一整天，....
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日期：2024-04-22
撐體 (Plank) 運動只要有一小塊空地隨時都能進行，可以幫助你鍛鍊腹肌與身體平衡。首先將你的身體趴在地上，手與肩膀同寬並以手肘支撐上半身，下半身則以腳趾著地。以腹肌使力，讓身體中心維持平衡。一次3分鐘，視體能狀況決定次數......
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日期：2024-04-16
2014年3月31日 ... 近年來常常聽見”核心肌群”這個名詞，但是又有多少籃球運動員真正的明白到底哪裡
是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍 ......
![[書摘] 《核心訓練圖解聖經》什麼是核心訓練 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_20.jpeg)
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日期：2024-04-17
2014年3月25日 ... 最常聽到核心核心，到底什麼是核心？如果你對於核心仍然一知半解，花點兒時間
了解一下吧！台灣的跑友有福啦，現在有一本書專門討論核心訓練 ......
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日期：2024-04-22
關於核心肌群太弱的壞處，輕則老是感到腰痠、無法久坐或久站、駝背、從事其他運動
的效果大減（所以不管什麼運動的訓練 ......
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日期：2024-04-21
聽有些運動的教練說，人體有所謂的「核心肌群」。請問：人體有哪些地方有核心肌群呢？ ... 什麼是「核心肌群」呢？就是一群負責保護脊椎穩定、不痛的重要肌肉群。深層核心肌群，是指圍繞在脊椎體周圍（多裂肌）和深層的腹壁肌肉（腹橫肌）。...
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日期：2024-04-19
核心肌群訓練的重要性 作者: 陳瑞蓮 一、前言： 所有的運動傷害是怎麼造成的？你知道嗎？ 最近在教瑜珈課時感覺到許多學生在練瑜珈時練習久了以後有一種無力感， 這種無力感讓我想到要介紹與脊椎骨有關連性的肌肉系統給大家認識，...
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