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enews.url.com.tw瑜伽的動作中，要訓練某個部位的肌力，用的方法和邏輯和簡單，就是用力->拉長->停留。只要掌握這個原則，您就可游刃有餘了。 拉長核心肌群的瑜伽動作很多，今天我只介紹兩種：船式和平板式。首先，請坐穩在地板上，再將兩腿打直同時朝身體的 ...瀏覽：1415 -
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www.i-fit.com.tw運動時，先肌力還是先有氧？ 新手的健康減肥瘦身三步驟：1.量2.算3.運動 快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的 ... 瘦小腹：瘦團長的健身日記 腹部鍛鍊篇 Q71：哪一種握壽司的熱量最低卡呢？ A：啤酒熱量大比拼冠軍是「果微醺」！ 吃減肥藥輕鬆瘦 ...瀏覽：1195
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2013年1月4日 ... 脊椎就像帳篷中央的柱子，核心肌群就像固定中柱的繩子，繩子要有力並且 .... Q8：
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何謂核心肌群(Core Musculature)呢？不管是在報章雜誌、書籍或是網路文章，常聽到「 核心肌群訓練 」，於其去談論與批評這些動作是否為所謂的「核心肌群訓練」，倒不如直接跟大家說何謂核心訓練呢？...
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2013年10月8日 ... [核心肌群]破解想瘦十大迷思！ ... 許多人常常會持續運動一陣子後，仍然未達到自己
理想中的效果，然後便 ......
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因此最近這幾個禮拜都在專攻下腹部，現在我的腹部只要一動就覺得很像被人揍一樣
... 運動習慣不建議做這片因為脖子很容易用力而造成受傷，可先從4分鐘腹部做起 ......
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減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿？NO！ 正確運動五步驟 避免運動傷害 打造易瘦體質の關鍵食材 低脂高蛋白篇 瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） 年後 14 天瘦身大作戰 開始報名 產後瘦身，把握六個月黃金...
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閱讀Yahoo上的「燃脂力升級！強化核心肌群3招」。 想要健康瘦身，慢跑是最佳的選擇之一，當開始規律運動後，基礎代謝率就會提高，前頭的3～5公斤，通常能…...
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