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日期:2024-04-23
核心肌群,指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強運動時的靈活度與力量。 核心肌群訓練圖解(下) 上集回顧—核心肌群訓練圖解(上) 7. 跪姿屈肘俯撐提腿跪姿屈肘府撐... 2011/05/01 21,523 次點閱...
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日期:2024-04-19
核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界,「核心肌群」是什麼呢?簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其 ......
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日期:2024-04-20
閱讀Yahoo奇摩運動上的「【瘦運動】核心肌群鍛鍊系列-撐體(Plank)」。 大家可以撐多久呢?團長目前的紀錄是超過兩分鐘,那個小編...小編努力中啦.....^^"(姿勢一定要正確 ......
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日期:2024-04-21
核心肌群訓練:鍛鍊強健體格 作者:村上貴弘、田昌光, 出版社:楓書坊文化, 出版日期:2009-02-01 定價 260 元, 最低 182 元起... 博客來、TAAZE * 讀冊生活 (二手書)、誠品網路書店 完整列出比價資訊... 商品條碼:9789866485121, ISBN:9866485129 分類標籤:醫療保健 ......
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日期:2024-04-22
核心肌群訓練:鍛鍊強健體格 ISBN13:9789866485121 作者:村上貴弘;田昌光 裝訂/頁數:平裝/151頁 版次:1 出版社: 楓書坊文化 出版日:2009/02/01 中國圖書分類:衛生學 定 價:NT$260元 ......
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日期:2024-04-21
核心肌群訓練 : 鍛鍊強健體格 點閱:143 推薦:0 評論:0 引用:1 轉寄:0 系統號:183528 作 者:村上貴弘,田昌光監修 ; 鍾玉喬翻譯 () 出版項:臺北縣板橋市, 臺北縣中和市 ......
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日期:2024-04-23
鍛鍊好核心肌肉群,就比較不會有這種問題,下列幾種核心肌肉群訓練,可以幫助跑者維持正確跑步姿態,提供給大家參考. 有些跑者總是低著頭跑,其實對脖子會產生很大的應力,有時還會容易長骨刺呢! 所以保持正確的跑姿對健康也是非常重要的,不是僅僅知道 ......
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日期:2024-04-16
打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎。 圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說,搭配DVD影音示範,不僅動作更確實,重點 ......