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    緊縮核心肌群(日常生活、運動) | 山姆伯伯工作坊
    瀏覽：1121
    日期：2024-04-13
    有人提到「運動、跑步時，緊縮腹部」、「坐下時，要縮小腹」的問題，什麼叫緊縮腹部呢？其實我們說的是指 緊縮核心(engage your core)，但核心肌群特別指的是腹部及背部肌群，也許為了讓民眾方便了解與記憶，所以最後簡化說成「緊縮腹部」了，但 ......
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    棒式運動可以燃脂減肥嗎？|Don1Don - don1don | 動一動
    瀏覽：1327
    日期：2024-04-12
    2013年4月15日 ... 近來有人問到訓練核心肌群的棒式(Plank)動作，是不是可以燃脂減肥呢？山姆伯伯 實在很好奇，為什麼這 ......
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    瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） - iFit 愛瘦身
    瀏覽：943
    日期：2024-04-15
    2013年1月4日 ... 脊椎就像帳篷中央的柱子，核心肌群就像固定中柱的繩子，繩子要有力並且 .... Q8： 運動減肥如何才有效？...
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    24 Fat-Burning Ab Exercises (No Crunches!) - Health.com
    瀏覽：1018
    日期：2024-04-16
    Abdominal exercises, from simple to killer, to help you flatten your belly, burn fat, and strengthen your core....
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    短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練 ...
    瀏覽：1281
    日期：2024-04-16
    2014年2月16日 - 為了燃燒更多脂肪、卡路里，很有毅力的堅持有氧運動是非常值得嘉許的， ... 高強度的間歇運動來幫助你快速燃燒脂肪，各位型男你們準備好了嗎？...
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    何謂核心肌群(Core Musculature)呢？ | 山姆伯伯工作坊
    瀏覽：1014
    日期：2024-04-18
    何謂核心肌群(Core Musculature)呢？不管是在報章雜誌、書籍或是網路文章，常聽到「 核心肌群訓練 」，於其去談論與批評這些動作是否為所謂的「核心肌群訓練」，倒不如直接跟大家說何謂核心訓練呢？...
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    核心肌群訓練 聽專家怎麼說 | 媽媽育兒百科
    瀏覽：1441
    日期：2024-04-13
    導讀：核心肌群是什麼？它是一種保護脊椎穩定的肌肉群，也是人運動第一個的肌群，而且它的功能越強，在運動時的跳、轉等等，所能用的肌肉纖維就越多，到底如何鍛鍊核心肌 ......
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    [核心肌群]破解想瘦十大迷思！-百科-欣單車
    瀏覽：1236
    日期：2024-04-14
    [核心肌群] 破解想瘦十大迷思！ Ivan Hsu 十月08, 2013 View：9319 Tweet 本文共2頁 6張照片 標籤： 訓練 ... 9319 Tweet 本文共2頁 6張照片 標籤： 訓練 瘦身 重量訓練 核心肌群 高寶 女性必做重量訓練 開始討論一些常見的問題之前，我想先與大家分享一個 ......
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