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www.youtube.com第一次做的完一整套你就太強了撕裂腹肌. ... 訓練核心肌群. 胡宇飛·63 videos. SubscribeSubscribedUnsubscribe 7 ...瀏覽：875 -
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www.sportsnote.com.tw黃金海岸馬拉松跑步度假贊助計劃 · 2013 運動筆記Top 10 ... 上集回顧—核心肌群訓練圖解(上) 7. 跪姿屈肘俯撐 ... 核心肌群訓練7＞三頭肌撐體, Triceps Dips.瀏覽：1079
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日期：2024-05-30
核心肌群訓練的重要性 作者: 陳瑞蓮 一、前言： 所有的運動傷害是怎麼造成的？你知道嗎？ 最近在教瑜珈課時感覺到許多學生在練瑜珈時練習久了以後有一種無力感， 這種無力感讓我想到要介紹與脊椎骨有關連性的肌肉系統給大家認識，...
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日期：2024-05-30
書名：核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體，原文名稱：CORE TRAINING ANATOMY，語言：繁體中文，ISBN：9789863590187，頁數：160，出版社：木馬文化，作者：艾比蓋兒．埃爾斯沃斯，譯者：王怡璇，出版 ......
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日期：2024-06-01
2014年8月4日 - 我習慣叫棒式或撐體，這個運動最主要是在鍛練核心肌群，什麼是核心肌群， ... 例如腹肌，背肌，臀肌，大腿肌的部份都算是核心肌群，核心肌群的肌肉就像 ... 這樣子的訓練比較可以說是強壯你的核心肌群，訓練肌耐力，在原有的肌肉 ......
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日期：2024-06-03
其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是 ... 從事其他運動的效果大減（所以不管什麼運動的訓練菜單都有核心肌群）等等。 ... 控制肩膀不要聳起、腹肌和屁股用力收縮不要讓腰垮掉，同樣想像身體像一根棒子。...
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日期：2024-05-27
2014年5月27日 - 閱讀Yahoo奇摩運動上的「開始，訓練核心肌群」。 一開始看到”核心肌群”，你可能摸不著頭緒是什麼，但只要講到六塊肌，你可能就很容易明白是怎麼 ......
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日期：2024-06-02
2014年6月24日 - 以上動作切記專注在核心肌群的用力，過程中請慢慢做，千萬不要靠慣性硬甩來完成。看個人能力所及，每組動作可以先從25~30下開始，等越來越 ......
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