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blog.yam.com這套瘦小腿 方法，是完全不靠走路運動，以室內健身車為主力運動。就是早晚各騎40分鐘健身車(邊看電視邊騎)，騎完按摩小腿10分鐘以上(邊看電視邊 ...瀏覽：1091 -
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www.i-fit.com.tw標記: 瘦屁股, 核心肌群 我要收藏 時序即將進入秋天，穿搭中出現牛仔褲的機會越來越多，要成為性感美麗的丹寧褲女孩，「迷人美尻」絕對是致勝關鍵 ...瀏覽：1472
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日期：2024-04-20
1分鐘教瘦大腿內側 Step 1. 平躺 雙腳往上伸直與身體呈90 度 Tip：雙腳併攏，腳尖向下延展。 Step 2. 吐氣 雙腿打開呈90度 Step 3. 雙腿開合練習 5~10次 Step 4. 雙腿打開 稍微停留 Step 5. 吸氣 雙腳回復到中間 ......
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日期：2024-04-18
網路有很多抬臀運動 的方法，讓人眼花遼亂，以下是我整合十幾篇文章和 個人經驗後，設計出來的"有效必瘦"站姿抬臀法。照片則是引用本站讀者 超正人妻Teresa的自拍照片來解說 ......
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日期：2024-04-21
由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 所以捶的時候必須用點力，才能有效刺激到穴位哦～ (但也不要像跟它有仇一樣~ 捶到黑青拉~~~ ) 【運動2：大腿按摩操】 大腿按摩是我 ......
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日期：2024-04-16
有時候我運動完懶得熱敷，就只有做小 腿拉筋，有時候則是只有做下壓抬腿(~抬腿還可以順便拉筋~)，重點還是有做最重要啦！其實運動過後1~2 ......
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日期：2024-04-17
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日期：2024-04-17
推薦序一 毛巾操有助成功「減重」，更是「抗癌」好運動！ 呂紹達醫師是我敬佩的學長，「樂於分享、與人為善」是他的人格特質，無怪乎成為大家尊崇的好醫師。他力行養生之道，自創多種毛巾健身操，並且將這套操式無私地傳授給他人，所以，到了 ......
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日期：2024-04-16
新浪女人eLadies-胖子瘦了都驚豔 明星減肥前後對比照 導讀：誰說胖子沒有春天，胖子瘦了都會驚豔。又是一年春來到，減肥的欲 ......
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日期：2024-04-18
作者簡介 福辻銳記 暢銷書《神奇骨盤枕》作者。ASUKA針炙治療院院長，奈良縣人。在TBS「水曜特集」中，獲選為「日本五十位名醫」的針炙師。是日本第一位將中醫引進美容界的人，擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達五萬多人。...
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