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        晚上已經沒吃到穀類了,又沒吃到蛋或肉類的蛋白質,感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉,精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉,就能減少這種不適。可依個人喜好,加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的
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      • www.commonhealth.com.tw
        為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動
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    日期:2024-03-21
    ... ,幹嘛花錢去外面買特別食物或專家建議?我覺得這些減肥法依然繞太遠,因此當時寫了一個簡單的網站100Days.com來做「百日心理減肥輔導」,完全線上,完全免費。我甚至當時還打算寫一本英文書《The Swallow Method ......
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    日期:2024-03-22
    瘦腿關鍵還是在於按摩 。減肥霜之類的外用產品,對肌體脂肪代謝過程不能發 揮任何影響,因此對全身性肥胖的治療沒有任何幫助。試想一堆脂肪經過按摩及熱敷後,脂肪組織中的間隙就會變寬,毛細血管就會 ......
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    日期:2024-03-22
    血糖控制 飲食很簡單,這樣照著做兩個星期: 1. 完全不吃澱粉類食物:米、麵、麵包、地瓜/南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖/咖啡咽的飲料:包括果汁、咖啡、茶,只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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    日期:2024-03-21
    呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何?搖呼拉圈時要注意什麼? 呼拉圈如果有知,也會深感榮幸,像這樣一個便宜、不起眼的...
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    日期:2024-03-23
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    日期:2024-03-23
    有一位減肥狂人,多年來試減肥藥無數,對減肥藥可謂深惡痛絕。最近她寫出了一份減肥藥罪惡報告單,姐妹們可要仔細看了啊,想吃減肥藥的姐妹更要看清楚了啊,外用的減肥藥無副作用,可是內服,可真要小心,一起......
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    日期:2024-03-26
    推薦序一 毛巾操有助成功「減重」,更是「抗癌」好運動! 呂紹達醫師是我敬佩的學長,「樂於分享、與人為善」是他的人格特質,無怪乎成為大家尊崇的好醫師。他力行養生之道,自創多種毛巾健身操,並且將這套操式無私地傳授給他人,所以,到了 ......
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    日期:2024-03-27
    現在Kabana L-360 Slimming Coffee正式登陸台灣,立刻在時尚圈和白領圈刮起一股左旋 咖啡減肥 旋風! ......