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日期：2024-05-08
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日期：2024-05-10
我最建議的減肥運動，就是快走。 我每日在下診後，都會站到跑步機上，快走半小時。我通常會一邊快走，一邊看新聞，看完一節新聞，我的運動也達到「531原則」。 跑步機的速度，設定在「走起來有點喘，但約略還可以跟...
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日期：2024-05-15
』 這是瘦瘦最常被問到這個問題！ 不是身高、不是骨架、也不是比例問題，而是.... 『體脂肪！』 半年前，瘦瘦的體重和現在差不多， ... 那麼要怎麼從居高不下的脂肪 量減下來呢？ 難道要像瘦瘦一樣每天舉重練肌肉嗎？ 當然不是！ 即使死命的練肌肉 ......
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日期：2024-05-10
內快速上升，導致胰島素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆積，形成下半身肥胖 的根 源，不可不慎。晚上六點以後不碰澱粉，盡量晚上六點以前吃完晚餐。方案： 1. 瘦屁股和大腿為主 → 快走、自行車、健身車 2. 有效減少小腿脂肪 ......
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日期：2024-05-08
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日期：2024-05-15
青龍（青尖椒）中的辣椒素可以加速身體新陳代謝，説明燃燒脂肪，讓你輕鬆減肥瘦身 。這道減肥餐單屬於涼菜系，熱量很低，即使多吃一些，也不會長贅肉哦 ......
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日期：2024-05-11
介紹一道低卡減重食譜－糖醋冬瓜。味道清淡，有效去除水腫的低卡減重食譜。美味冬瓜新做法，有要減肥的朋友可以試試看。...
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... 自《減掉脂肪，才是關鍵》／蕭敦仁醫師著／原水文化出版】 Q早餐吃香蕉配開水，真的有減肥功效嗎？A 香蕉減肥法之所以會流行 ... 減肥法」實行一個半月之後，她足足減掉了7公斤，觀眾看到胖了數10年的女星在短時間內減肥成功，紛紛 ......
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