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日期:2024-04-19
那些優秀運動員的體脂肪比例,可能還不到3%呢! ... 比賽前幾周開始節食,有時一餐只吃一個番茄飽腹,為的就是"快速減重",也就是快速脫水,皮膚會變的很乾裂。...
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日期:2024-04-19
想減肥?怎麼運動才最有效? 如果你為了減肥,每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐,
保證不但讓你累得半死,而且持續幾十天(假設你真的這麼有恆心、有毅力),體重 ......
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日期:2024-04-14
人們經過運動鍛煉之後,脂肪量會逐漸減少,也會慢慢地看到一塊塊突起的肌肉,就自然聯想到「肥肉被練成了肌肉」,但這是錯誤的認識。「肥肉」和「肌肉」的組成和形成機制完全不一樣。1.肌肉和肥肉構成成分不......
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日期:2024-04-14
至於 男生是這種 小腿的話,感覺有點娘,但也有點"可愛"。如果 男生小腿是那種 肌肉 蘿蔔的話,就感覺比較陽剛,也比較"兇悍" ......
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日期:2024-04-13
對於最近版上出現很多文章 而文章的內容已經一再重複著減重問題 不管是開版的減重方式錯誤甚至於回文......
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日期:2024-04-14
最近有仍在學的團員,放完暑假之後回到學校,同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。 飲食控制和規律運動雙管齊下,也許體重沒有顯著變化,但外觀明顯瘦了一圈,因此開心地來和小編們分享。 聽到這些好消息,真的非常為大...
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日期:2024-04-16
ღ LINE 好康:7/27 前按讚 + 留言寫下「我要肌肉,不要贅肉」,就有機會抽到【超值輕美食 】體驗包喔! ... 出力時:頑固的程度令人惱怒,出力時仍然鬆軟無彈性,或是仍然又厚又硬,不會出現明顯的形狀。...
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日期:2024-04-18
減掉脂肪同時又保持精實的肌肉 2014年2月5日 是否有經驗,在減脂的過程中,肌肉組織也隨著減少了,是否可以同時減脂又保持肌肉呢?來自於Women’s Health & Fitness的文章"Lose fat and keep muscle“介紹到,如何在減脂的過程中,也能夠維持精瘦的肌肉,一塊 ......