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日期：2024-04-22
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日期：2024-04-29
該如何降低體脂肪？ 減肥的關鍵30分鐘 作者：黃惠如 減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後3…...
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日期：2024-04-23
』 這是瘦瘦最常被問到這個問題！ 不是身高、不是骨架、也不是比例問題，而是.... 『體脂肪！』 半年前，瘦瘦的體重和現在差不多， ... 那麼要怎麼從居高不下的脂肪 量減下來呢？ 難道要像瘦瘦一樣每天舉重練肌肉嗎？ 當然不是！ 即使死命的練肌肉 ......
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日期：2024-04-27
大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上想到節食和運動——每天和卡路里斤斤計較，每週三次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那麼容易降低；每星期三次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。 減肥...
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日期：2024-04-27
以體脂肪標準來說，30歲以下女性，體脂肪應小於24%；30歲以上女性，體脂肪應小於27%；30歲以下男性，體脂肪應小於20%；30歲以上男性，體脂肪應小於23% ......
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日期：2024-04-29
2013年9月15日 - (體重由86.4kg降到目前的68.8kg，體脂由原來的25.8%降到目前的14.8%) ... 其實就是最佳的飲食分配方法，每餐與每餐的間格約四小時以上，宵夜 ......
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日期：2024-04-28
個案A小姐由蕭醫師協助減重，在3個月內成功瘦身20kg，用對方法，減下來的體重 ... 短短3個月內，A小姐就減了20k g，體脂率從43降至25，等於脂肪減了18kg，佔減 ......
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日期：2024-04-25
天主教聖馬爾定醫院 陳幸慧 營養師. 運動如何減少體脂肪? 如果您想藉運動來燃燒體脂肪，先別急著開始，它有一定的程序，先瞭解這個過程，才能有效的減肥。...
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