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www.wcps.cyc.edu.tw自由式(捷泳) 一、腿部動作〜 打水的動作要領，兩腿自然平伸，兩腿成內八字；打水時，以髖關節為軸，向下打水，大腿帶動小腿，兩腳上下打動，力量是往下的。(附圖一) 圖一、捷式腿部動作(資料來源：游泳教學與水上安全P.36圖49A)。瀏覽：1027
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日期：2024-06-13
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日期：2024-06-10
（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。 （2）捉水動作在水下約7~9吋處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。 （3）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。...
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日期：2024-06-11
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