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日期：2024-04-20
打水可以瘦大腿臀部~ 蛙式可以練小腿的肌肉增加強度~增加股四頭肌的強度~ 蝶式可以練胸肌和腹肌~ 游泳完後30分鐘內不要進食(不然會出現小腹)~~^^ 因為我曾經當過選手(所以肩膀很寬~呈現倒三角)~ ......
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日期：2024-04-21
50公斤, 55公斤, 60公斤, 65公斤, 70公斤. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 75, 82.5, 90,
97.5, 105. 走路(4公里/小時), 77.4, 85.2, 93, 100.8, 108.6. 伸展運動, 63, 69, 75, 81
......
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日期：2024-04-18
三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 你可用下列的 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 5.1 跑步速度8 公里/小時. 10.0....
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日期：2024-04-17
如何擅用游泳來達到瘦身的效果呢？ 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動，不過對於過重的人來說，跑步對雙腳會帶來很大的壓力；在此情況下，學游泳減肥會是一個不錯的選擇。...
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日期：2024-04-20
學成率高：本會初級女子游泳班學成率達九十幾%，六成從未學過游泳的學員於七堂內學識自由式及蛙式兩種泳式，三成學識自由式或蛙式其中一式 慳錢慳時間：7堂學蛙式及自由式兩種泳式，一班學兩式，不會拖慢學習進度，既節省時間，又節省金錢...
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日期：2024-04-22
2013年10月15日 - 訓練肌群：背闊肌. 肌耐力：. 消耗熱量：594大卡／hr. △仰式看似較自由式和蛙式來得輕鬆，其實能藉由仰躺的貼背動作，在水中進行背闊 ......
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日期：2024-04-20
由英國Swimovate公司推出的這款自動計數(次)器, 採德州儀器和意法半導體公司的超低功耗微控制器, 計算精準度達99.7%。 除可當一般手錶使用外, 更提供您精確計算每節游泳來回趟數、划水次數、速度、距離、燃燒卡路里、運動效率等功能，使你運動時不 ......
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日期：2024-04-23
游泳的好處 游泳對於治療呼吸道疾病如哮喘、支氣管炎、鼻炎、鼻敏感及易患傷風感冒等等療效顯著。治療膝關節痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定療效。 游泳減肥：痴肥人士，身體太重，很多運動都不適宜做，唯有游水，不受地心吸力作用的 ......
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