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日期:2024-09-20
請問一下用滾輪練腹肌的正確姿勢,我在做時感覺脊椎都會出到力,這是正確的嗎,有聽說用滾輪練對脊椎不好是真的嗎,順便問一下要怎樣練腹肌才是最有效的方法...
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日期:2024-09-19
你有任何關於滾輪正確姿勢,健腹輪,滾輪的問題”,想請教健身有成的朋友們,如何鍛鍊胸部腹部和手臂肌肉,滾輪...
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日期:2024-09-13
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日期:2024-09-13
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日期:2024-09-20
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日期:2024-09-19
姿勢 更重要 不然很容易受傷 小弟的練法是 先對牆練 不過要先確認脊椎、肌肉群有一定強度 ... 當初是看網路上有個女日本選手影片 憑著自己有田徑看影片學的經驗 硬學 在加上買書來看調姿勢 目前最多衝100M八 ......