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www.mobile01.com最近有朋友在問我滾輪怎麼練的 網路也也回答其他同好怎麼練腹肌 我把我心得PO給大家~ -----... ... 涼風兄不好意思，這樣針對您的看法，我當然記得您啦！但是目前還朝著降低體脂肪的目標前進，當然能練到涼風兄您那種身材就很好了，小弟爬文 ...瀏覽：575
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日期：2026-05-27
我覺的滾輪是練腹肌 最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來... 腹肌會很酸痛沒力喔 2010/08/17 19:06:47 3F oh152860 ......
瀏覽：1023
日期：2026-05-25
請問一下用滾輪練腹肌的正確姿勢，我在做時感覺脊椎都會出到力，這是正確的嗎，有聽說用滾輪練對脊椎不好是真的嗎，順便問一下要怎樣練腹肌才是最有效的方法...
瀏覽：568
日期：2026-05-28
請問各位,滾輪要怎樣練阿,我每次練,腹部就酸了好幾天,所以我都沒有辦法持之以恆的練,因為假如今天練玩,明天卻一下也練不到,因為實在太痛了,最後就會懶的去練,希望有在用滾輪練腹肌的健身達人,可以交我一下, 謝謝...
瀏覽：1374
日期：2026-05-30
滾輪練腹肌 - Yahoo!奇摩知識+ 請問用滾輪練腹肌要每天晚上來回作幾次或要作多久，一個星期要做幾天啊？？我每次都做到累了就休息，也不知道要怎麼做才能達到最好的效果．．．．我想要在這個暑假練出腹肌．．．．不然身上的一些多餘的肉都會被 ......
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日期：2026-05-30
窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得,有 影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先每日做一輪即可,待習慣後可增加至每次二至三輪)另外小弟提供 這個影片是想要讓大家能一起強身健體,不是讓你們去 ......
瀏覽：1321
日期：2026-05-31
小弟有個疑問.之前用的是仰臥起坐.腹部器械下壓.抬腿.跪姿滾輪來練腹肌.昨天看到幾個認識的健身朋友在練站姿滾輪..小弟也很好奇.拿起滾輪.深怕下去就上不來.好家在還能做3~4下.只做了3組.妙的是今早起床..腹部給我的感覺好像是昨天專攻腹肌.上中下 ......
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