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![澱粉類食物熱量表（上）：地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量、玉米熱量..._瘦飲食_iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。 澱粉類食物熱量表（上） 食物名稱 單位瀏覽：1186 -
![澱粉類食物有哪些? 澱粉類食物表及非澱粉類食物]()
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日期：2024-04-18
澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時亦稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字就是指澱粉類食物的意思（請參考參考部落格文章～如何看懂營養成分標示表）。...
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日期：2024-04-12
澱粉類食物熱量表（下） 食物名稱 單位 熱量（kcal） 重量（克） 小餐包 個 70 25 吐司 片 140 50 蘿蔔糕 塊 70 50 小湯圓 粒 7 3 南瓜 碗 1 ... 資料來源： 食品藥物消費者知識服務網 – 食物與營養 1. 吐司的熱量比想像中來得高，兩片就超過1碗飯，加料之後會 ......
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日期：2024-04-17
澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時亦稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字就是指澱粉類食物的意思。 一般所稱的澱粉類食物指可被人體消化吸收的碳水化合物類食物，它會產生熱量，使血糖上升 ......
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日期：2024-04-14
不吃澱粉減肥,不吃澱粉減肥法,無澱粉減肥法,無澱粉減肥,澱粉減肥法,特殊澱粉減肥 非澱粉類食物表,不是澱粉類食物表,五穀根莖類,澱粉類食物列表,澱粉 食物,高澱粉食物,澱粉類有哪些,澱粉食物有哪些,麵粉類的食物有哪些,高澱粉食物,無澱粉食物,含澱粉 ......
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日期：2024-04-14
水 果實際上並不叫澱粉類，但是是屬於糖類的一種（水果中的果醣屬於雙醣類），所以一般減肥提到澱粉 類食物要少吃時，實際上也包括水果在內的。註 ： 醣類（或稱碳水化合物，Carbohydrate ）包括四大類---單醣類 (如葡萄糖)，雙醣類（如牛奶中的乳糖 ......
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日期：2024-04-15
1.各種糖類，如砂糖，麥芽糖，黑糖，果糖，蜂蜜等。這類澱粉類食物 ... 4.水果，水果在營養學上並不屬於五穀根莖類，而是屬於水果類。這裏把水果放在澱粉類 下，是因為想減肥的人在意的是卡路里，而水果富含果糖，果糖是屬於碳水化合物。因此 ......
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日期：2024-04-13
抗性澱粉降低熱量 在食物 中的澱粉分為兩大類，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」另一種則不容易被人體消化，這種不易被人體胃腸消化的澱粉就叫做「抗性澱粉」，是一種無法由人體消化酵素水解，但是卻能夠在結腸中，被微生物發酵的 ......
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日期：2024-04-16
2011年1月25日 ... 之前第一回已經教了總熱量計算，第二回... ... 因此，應該注意的是攝取了多少熱量，
而不是吃了多少澱粉。 ..... 所以我們也可以把地瓜拿來替代米飯當作主食，它的熱量
只有米飯的三分之一。...
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