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![想減肥，該做有氧還是無氧運動？(減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊]()
www.businessweekly.com.tw想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛瀏覽：1295 -
![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：731
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日期：2024-04-22
通氧國際,攜帶式隨身氧氣瓶,小型氧氣瓶,最新消息,通氧國際有限公司,80453 高雄市鼓山區明華路317號15F之2,TEL:886-7-5526133,FAX:886-7-5543270,Valid XHTML 1.0 Transitional,系統提供:浦羅電腦軟體顧問,服務項目:網路開店/關鍵字優化/線上金流/自然排序/架站 ......
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日期：2024-04-18
運動時所需的能源： ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為 分解脂肪需要大量氧氣，而且脂肪分子難以分解，身體需要花上一段時間 ......
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日期：2024-04-17
【卡片效果】1.提高燃脂效率：有氧運動持續30分鐘，可以達到脂肪燃燒率50％。2.運動後熱效應：有氧運動持續30分鐘，可以持續燃燒脂肪六小時。為什麼有氧運動 ......
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日期：2024-04-19
比較科學的定義，有氧運動是指長時間(15分鐘以上) 、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。 http://www.enpo.org.tw/enpo37/new_page_30.htm 所謂「有氧運動」就是氧氣「有 ......
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日期：2024-04-22
無氧運動與有氧運動 七段師範 王博正 "有氧運動"近幾年來成為很熱門的運動項目與話題,更有腦筋動得快的人將武術招式融入"有氧運動" 而產生了相當程度的"市場價值"! 可是甚麼是有氧運動呢? 所謂的"有氧運動"主要是經由 "有氧代謝"來供應能量﹐...
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日期：2024-04-23
為什麼運動時間拉長，消脂效果更好？ 運動時，先肌力還是先有氧？ 減肥不會復胖的祕密：肌肉 or 脂肪，請選擇 運動後別忍餓 聰明挑著吃，增肌不增胖！ 水果熱量表：芭樂熱量、香蕉熱量、奇異果熱量......
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日期：2024-04-20
不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。 必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ......
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日期：2024-04-24
想要變漂亮？ 想要身材好？ 不需要動手術、也不需要吃藥、更不需要捱餓！ 靠自己就對了～ 『減肥不是為了別人，而是讓自己更美好！』 身邊很多朋友都有疑惑： 『練肌肉？...
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