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![南瓜鮮蔬糙米粥_低卡減肥食譜 - iFit 愛瘦身：健康不復胖的減肥方法]()
www.i-fit.com.tw【艾莉絲的健康瘦身廚房】南瓜鮮蔬糙米粥（ 2 人份） 食材 小南瓜 1／4 個（約 250 克） 蔬菜：杏鮑菇 1 條、青花菜 4 iFit 選單 登入 或 首頁 最新活動 瘦身好文 iFit 廚房 iFit 健身房 iFit 小知識 精彩影片 瘦身好文 iFit 廚房 南瓜鮮蔬糙米粥_低卡減肥食譜瀏覽：587 -
![*Re*濃稠稠熱呼呼。可鹹可甜的燕麥粥 - 食譜、作法 - 愛料理]()
icook.tw＊我家大佬喜歡吃甜麥片。所以有時候我會把配料改成牛奶+雞蛋後再加一些糖或蜂蜜調味~ ＊夏天時，可以煮稀一點，放涼後加入水果及蜂蜜吃或是加入紅豆湯做成甜品，也是我 ...瀏覽：689
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![[DIY]紅燒牛腱 @ 北海道牛奶麥片 :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_31.jpeg)
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日期：2024-05-09
之前曾經答應一位好朋友要做紅燒牛腩給他吃，已經講了大半年，終於在今天早上用低溫黑貓宅給他了。讓他等了這麼久，我自動把牛腩升級為牛腱，以表達我的小小歉意，看看我的紀錄吧!! 每個人都有自己一套烹調步驟跟...
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日期：2024-05-12
你知道難吃燕麥粥除了營養, 其實很可口而且還可以拿來當冰品嗎? 以前我對對黏糊糊的燕麥粥, 一像敬謝不敏。直到多年後的某一天, 一位廣東阿姨煮的燕麥粥讓我驚艷不已, 才瞭解原來燕麥粥也能這麽好吃。而吃不完的燕麥粥放涼後冷藏, 吸進滿滿的牛奶 ......
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日期：2024-05-11
註： 一、此食譜於一年多前我有試驗過，一星期減了三公斤多喔！ 二、此食譜很人性化，因為所有東西大都可以很方便就買到，但最大難處是有時後肚子真的會很餓，要忍住。 當初我減了一星期就放棄了…...
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日期：2024-05-11
周末在老柴咖啡館吃到超好吃的燕麥粥，上面放滿了香蕉、水果和楓糖，可能還有 ...
隔天早上拿出來幾乎會把水分吸光，放越久燕麥越大顆，單純加牛奶就好香好好吃，
......
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日期：2024-05-15
2014年6月17日 ... 將燕麥片和所有喜歡的營養食材都在前一晚準備好泡在新鮮牛奶裡讓燕麥片經過
一夜充分吸收牛奶並跟其他的食材充分融合擺在冰箱中隔夜就有 ......
![[食譜] 超美味早餐! 蜂蜜核桃莓果隔夜燕麥粥- 看板cookclub - 批踢踢 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
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日期：2024-05-14
牛奶步驟: 1. 在睡覺前把燕麥片/堅果/新鮮水果放入密封罐或保鮮盒中) 2. 加入牛奶
到剛好淹過食材們3. 加入希臘優格和蜂蜜各一大匙後蓋上蓋子搖 ......
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日期：2024-05-09
2014年10月6日 ... 近來美國正火紅這款快速早餐-overnight oat，看到朋友分享國外食譜，雖然沒有對
燕麥特別喜愛，但衝著健康簡單的料理原則，我也手癢想來玩玩。...
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日期：2024-05-13
2012年8月8日 ... 牛奶燕麦粥的家常做法,牛奶燕麦粥这道食谱不仅做法简单，而且热量又低，是款营养
全面的早餐粥哦，？下面不妨就跟我一块去看看吧！...
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