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www.myyogotips.com瑜伽動作【扭體側三角伸展式】 跪立，把右腿向右伸直，雙臂置於體側，自然呼吸並保持放鬆。 吸氣，雙手向兩側平舉，感覺雙手向兩側延伸，並保持自然呼吸。 呼氣，身體向左下沉，右手握住自己的右腳腳踝。瀏覽：325
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簡單瑜伽動作_冥想_藍海網 ... 第一組 單蓮花練習 蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。...
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日期：2025-11-30
課程企畫 課程名稱: 瑜珈靜心 課程宗旨: 透過瑜伽動作的練習,達到個人身心平衡健康 活動說明：瑜伽動作有山式、舉臂式、樹式、椅子式、神鳥式、三角式、扭三角式、側角式、扭側角式、勇士式、半月式、鞠躬式、頭頂地式、拜日姿、彎腰式、四肢 ......
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日期：2025-12-02
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