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fitness.39.net現在我堅持節食和運動，堅持在39上寫減肥日記。每天早上一杯水，鄭多燕操，跳繩、原地跑等換著做，有時早上做不了，晚上也會補上。飲食上堅持過午不食，早餐和午餐沒不限制，但也儘量換著花樣吃有利健康的食物。瀏覽：988
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日期：2025-12-19
鄭多燕減肥舞是最近興起來的一類健身舞,是南韓健身明星鄭多燕自己研究出來的一套實用減肥操,本專輯將收錄鄭多燕減肥舞全集,喜歡鄭多燕減肥舞。...
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日期：2025-12-16
2012年6月22日 ... 認識女生生理期, 減肥才不會無力,並且每天早晚都要量體重. 是不是很簡單呢! ... 請
先做鄭多燕這一片,15分鐘,中文發音 ... 3個月來跳鄭多燕,我腰圍瘦了2.5公分,大腿2
公分,臀圍3公分!!! 是的!...
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日期：2025-12-18
鄭多燕跳著跳著就流汗了(我還很奢侈的開冷氣跳) 我跳的是7天瘦的那一部 腳都會
發抖 1132851035.jpg ♥☆DAY2-8/27...
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日期：2025-12-18
2013年1月15日 ... Ps. 有人說跳鄭多燕會膝蓋受傷, 其實那是因為操之過急加上姿勢錯誤. ... 就連生理期
, 我還是挑片做,....
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日期：2025-12-18
2012年2月29日 ... 整理了以下鄭多燕提供的減重觀念,跟大家分享 ... 配合生理週期減肥, 事半功倍! 好好
珍惜這女性專屬的特權吧! 尤其是生理期後兩星期, 因為動情激素的影響, 就算是做跟
平常一樣的運動, 效果 ......
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日期：2025-12-16
其實，生理期與減肥是有關係的正常來說女生~月經週期規則~體內代謝功能良好~減
重效果就會比較好 分享給水 ......
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日期：2025-12-17
2013年7月4日 ... 塑身女皇郑多燕在讲述自己的减肥经验时，曾经提到过自己的生理期减肥经验，她
这样说道，“我自己也不 ......
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