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![速度訓練法--馬克操《內有影片》 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net可以的話還是要請看過的人問過專業的田徑訓練 人員 才可保證真的有效的增加速度 謝謝版主 姿勢沒錯~只是不夠標準 他們也還在學習之中 有請教過田徑金牌選手了 謝謝你的指教 我會努力加強他們的基本動作 ...瀏覽：693 -
![蘇澳國小體育組 | 速度訓練法--馬克操]()
blog.ilc.edu.tw後人將其發揮淋漓盡致，此基本操也被其他的運動項目運用為主要或輔助訓練方法（資料來源--霄裡田徑隊-- ）。 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項動作裡面糾出不正確的地方再加以修正，從而 ...瀏覽：835
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日期：2024-04-13
金石堂網路書店－【撞球／桌球／保齡球】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與 ... 擰球」，以圖解方式詳盡介紹，更重要的，則是要帶給大家「思考式桌球」的概念，也 ... 本書特色○技巧大進擊！...
![[慢跑課程] 郭老師的第8堂課-完整馬克操與跑量累積](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_43.jpeg)
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日期：2024-04-17
10月31日15:30~17:30第八堂課，前半段進行馬克操總復習，後半段則是讓同學累積跑量，以準備下個月的10公里路跑賽。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理。 馬克操記得，確實將每一項動作細節做完整，不要急著移動前進......
![[慢跑課程] 郭老師的第5堂課-馬克操與首次越野跑](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_03.jpeg)
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日期：2024-04-15
2012年10月27日 ... 本學期課程中，總共會介紹12至16個馬克操動作，自本週起每次講解3至4種。以下為
此次介紹的4種練習：....
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日期：2024-04-10
2014年5月22日 ... 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項
動作裡面糾出不正確的 ......
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日期：2024-04-17
2008年7月3日 ... 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項
動作裡面糾出不正確的 ......
![[DV籃球誌 訓練講座1] 熱身訓練-馬克操 - YouTube](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2024-04-12
我們是『DA VILLAGE籃球部落』 更多籃球資訊請見： 全台最熱血的籃球社群網站!! 活動網站- http://www.Basketball.DaVillage.com.tw/ 臉書-http://www.facebook.com/BasketballFac... DV籃球誌臉書-http://www.facebook.com/DVMagazine....
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日期：2024-04-16
短跑訓練 一、 短跑技術教學： （一）短跑起跑技術包括四部分： 1.『各就位』姿勢；2.『預備』姿勢；3.蹬離起跑器；4.身體逐漸直立 ......
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