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![【。（塑身）瘦大腿第二篇：從象腿變瘦腿的血淚史(下)＊】 @ Nikkie‧寧寧 ...]()
kk9442001.pixnet.net相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"歐~~!! Nikkie自己的經驗 覺得：真 .... 有幾個方法我有試過而且睡覺前運動也真ㄉ比較好睡捏!推推^^; 對壓～瀏覽：1327 -
![瘦大腿總整理～想瘦腿一定要看的瘦腿秘笈。 - Nikkie‧寧寧 - 痞客邦 ...]()
kk9442001.pixnet.net先放一張比較圖~ 瘦腿文章又來囉~這篇文章就來和大家分享nikkie每天都會做的瘦 ... 沒有醜女人只有懶女人是真的我也要改變自己讓自己成為更好的女人才能吸引更 ...瀏覽：739
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日期：2025-11-02
2013年9月15日 ... 其實老虎狗長期跑步，逛街，為了消耗身體多餘的脂肪， 卻不小心讓腿圍，尤其是(
小腿肌)越來越發達~~!! 小腿肌一但長出來，就要花很多時間才能讓 ......
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日期：2025-11-04
IMG_5468.jpg. 我習慣這個走路方式已經五年了~~ 不管我是出遊走整天路，還是
逛街一整天我的小腿肌肉都沒有再出來見人過所以我把這個瘦腿方法放壓軸~~....
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日期：2025-11-01
我只能說我真的懶的徹底，還自創了懶人瘦腿法 ... 只要坐著我都能按摩也不妨礙
工作，所以坐著上班也是可以瘦腿滴! ... 小腿肚可以很輕易的按摩到想按的地方，
力道也很好拿捏效果比按摩器好太多了，重點....
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日期：2025-11-01
最快最有效的瘦大腿小腿和瘦腰小腹手臂的方法.... 坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸 ......
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日期：2025-11-02
這篇的內容是～Nikkie要為大家分享一下， 關於小腿的雕塑和促進循環的方法囉！^
^ 裡面的圖片和內容都有新增優化過哩！...
瀏覽：599
日期：2025-11-02
2012年1月30日 ... 這張照片我的小腿看起來跟大腿一樣粗>"< 我只能說我大腿跟他一樣細來安慰自己
XD 我幹麼一直跟瘦腿 ......
瀏覽：1164
日期：2025-11-08
Run slower, but for longer distances (endurance running). To slim down your
legs, slim thighs and calf muscles, do endurance cardio with little to no resistance
....
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